2 ore faGli esperti dichiarano la dieta mediterranea la migliore dieta nel mondo
Periskopi(6 anni fa)
(6 anni fa)Per il terzo anno di fila, la dieta mediterranea, ricca di grassi sani, pesce, cereali e poveri in alimenti trasformati e carne rossa, è stata dichiarata la migliore dieta nel mondo da US News & World Report Mediterranean Diet ha lasciato poche diete conosciute, come quella o vegana, [...]
La dieta mediterranea ha lasciato non molte diete familiari, come questi o vegani, ed è stato anche descritto come la dieta più facile da trasportare.
Mediterraneo La dieta è stata introdotta nel 1993 con la sua piramide alimentare. Non c'è un elenco fisso di prodotti, perché ogni regione del Mar Mediterraneo lo adatta alla tradizione gastronomica.
La regione mediterranea, che comprende il nostro paese, è la vasta gamma di alimenti: verdure, frutta, semi, cereali, olio d'oliva, yogurt, formaggio, pesce, uova e vino.
Il segreto della dieta mediterranea sta nella freschezza del cibo; devono essere bio e stagione. La dieta mediterranea permette piccole quantità di carne e dolci ed è sempre associata con attività fisica.
L'olio d'oliva è uno dei segreti di questa dieta. Deve essere estranea perché i grassi pieni sono in piccole quantità rispetto all'olio d'oliva comune.
I benefici della dieta mediterranea - rafforzare la salute del cuore, proteggere l'organismo dal cancro, prevenire il sovrappeso e il diabete - portano a diete vegetariane più sane.
