Quante pompe dovresti essere in grado di fare secondo la tua età

Uno studio condotto nel 2019 ha fatto luce sulla quantità specifica che si dovrebbe essere in grado di fare secondo la vostra età.

I ricercatori hanno pubblicato i loro risultati sulla rete JAMA, dove hanno scoperto che gli adulti che sono stati in grado di eseguire almeno 40 pompe erano 96% meno probabilità di sviluppare problemi con i loro cuori rispetto a quelli che non potevano fare 10.

Questo è secondo un rapporto da Metro che dettagliato quante pompe si dovrebbe essere in grado di fare per il vostro gruppo di età.

Secondo lo studio, possono essere utili informazioni da utilizzare come una valutazione dell'obiettivo clinico <x0 per valutare la capacità funzionale e il rischio di malattie cardiovascolari

Anche se, prima di continuare, è importante notare che la ricerca specificamente esaminato la salute degli uomini e che le statistiche molto probabilmente cambieranno per le donne.

Gli esperti della Mayo Clinic hanno condiviso alcune informazioni sul numero di pompe che è necessario puntare.

Le persone tra i 20 e i 29 anni dovrebbero puntare tra 20 e 28 pompe, anche se mentre saliamo in gruppi di età, quel numero diminuisce.

Per chiunque di età compresa tra 30 e 39 anni, gli esperti raccomandano di raggiungere tra 19 e 21 pompe, con variazioni a seconda dell'età corretta.

Quindi cosa succede se sei 40 a 49? Si scopre esperti in cinematologi. Alcuni studi ritengono che le donne dovrebbero colpire 11 a 14 pompe, mentre gli uomini dovrebbero essere in grado di fare 13 a 16.

Gli uomini tra 50 e 59 dovrebbero essere in grado di fare circa 10 a 12, e le donne dovrebbero colpire sette a 10.

E se hai più di 60 anni, allora un buon numero di pompe è 10.