Come influisce il caffè mattina senza cibo sul corpo?

Dietologo e sanitario Dr. Shannon Lavery, con quasi 20 anni di esperienza, ha detto che molti degli avvertimenti circolati sui social network sono esagerati, ha scritto Bored Panda.

Secondo lei, bere il caffè con uno stomaco vuoto non causa ulcere, né “damage”, come è spesso affermato. Semplicemente stimola la produzione di acido nello stomaco, che può causare l'ureta o rufflus in alcune persone.

Qualunque cosa faccia il caffè a stomaco vuoto, è quello di stimolare il rilascio di acido nello stomaco”, Dr. Lavery spiegato.

Aggiunge che le ulcere sono di solito legate al pylore H. o overuse di farmaci antidolorifici, non il consumo di caffè. Tuttavia, le persone che già soffrono di ulcere devono evitare il caffè, in quanto può peggiorare i sintomi.

L'esperto sottolinea anche che il caffè non è la scelta migliore per le persone che soffrono di ansia, in quanto blocca l'adenozin, una sostanza nel cervello che aiuta a rilassarsi.

Un altro mito che discute è l'idea che il caffè è il motivo principale per cui ci svegliamo la mattina. Infatti, il cortisolo ormone gioca il suo ruolo principale, secondo lei.

“Cortisol cresce naturalmente subito dopo la veglia e picchi entro i primi 30-45 minuti. E' lui che ti aiuta a sentirti energico al mattino, ha detto Lavery.

Per questo motivo, bere il caffè immediatamente dopo il congelamento non può produrre l'effetto energetico molte persone si aspettano, poiché il corpo è già in uno stato di prontezza.

Gli esperti raccomandano che la prima tazza di caffè venga consumata un'ora o due dopo la veglia.

Nel frattempo, il medico britannico Nighat Arif raccomanda che il caffè non bere dopo le 2: 00, poiché la caffeina può influenzare negativamente la qualità del sonno.

“Studies mostrano che le persone dormono meglio quando evitano la caffeina nel pomeriggio -- ”, ha detto.

Tuttavia, Arif ha sottolineato che questa raccomandazione non si applica necessariamente alle persone che lavorano in turni o di notte che possono avere bisogno di caffè in tempi diversi.