Il momento migliore per svegliarsi e andare a letto

Secondo i neuroscienziati e gli esperti del sonno, non ci sono ore di sonno adatte a tutti.

Se vai a letto dopo mezzanotte e ti svegli alle cinque del mattino per andare al lavoro, l'insonnia può avere un impatto negativo sulla tua vita quotidiana, trasmettendo Klan Kosova.

La creazione di un modello che funziona bene per il comfort personale è la migliore strategia. Sappiamo dall'esperienza che a seguito di incontri o cambiamenti precoci nella vita, ogni giorno sarà diverso il professor Colin Espie, che lavora presso il dipartimento di neuroscienze dell'Università di Oxford, ha detto.

È importante non cercare di regolare il sonno a tutti gli eventi perché le persone diverse possono avere tempi di letto diversi.

Alcune persone preferiscono svegliarsi prima dell'alba, e altri preferiscono andare a letto all'epoca, Espie ha aggiunto, trasmette Clan del Kosovo.