Come le donne dovrebbero prendersi cura della salute del cuore

malattia cardiovascolare è la causa principale della morte femminile.

Le femmine hanno anche il 15% più alto rischio di malattie cardiovascolari rispetto ai maschi. Come possono le femmine ridurre il rischio di malattie cardiovascolari? Quali fattori dovrebbero essere presi in considerazione? Poi vi portiamo le risposte di esperti di fama mondiale.

La cosa più importante è sapere se si appartiene al gruppo di rischio, quindi identificare i problemi con la salute del sistema cardiovascolare e in definitiva, ma non meno importante, è la prevenzione.

Appartenete al gruppo di pericolo?

I principali fattori di rischio per gli attacchi di cuore sono:

Alta pressione
Diabete
Livelli di colesterolo elevati
Fumare
Famiglia Anamnesia.

Se appartenete al gruppo di pericolo, è ancora più importante per voi controllare la pressione sanguigna, livelli di zucchero nel sangue e colesterolo regolarmente. Altri fattori includono dieta insufficiente, consumo eccessivo di alcol, traffico e inattività fisica.

Lo stress e la depressione possono essere fattori di rischio. Molti fattori, vita generale - stile, sono coinvolti nella salute del sistema cardiovascolare. Se le vostre abitudini vitali non sono suoni, anche voi appartenete al gruppo in via di estinzione.

Conosci i sintomi

I sintomi dell'attacco cardiaco possono essere diversi dal dolore toracico alla pressione toracica. Questi sintomi sono più frequenti nelle donne. Le femmine più spesso hanno sintomi delicati, come dolore alla schiena, collo o mascelle, e problemi di respirazione.

I sintomi possono essere simili a sintomi influenzali (mix, vomito, sudore freddo).

Si può anche notare stanchezza inspiegabile e ansia. La presenza di sintomi nelle donne in alto - gruppo di rischio richiede una visita al medico.

Sai tutto sulla prevenzione

Cambiare abitudini di vita e applicare abitudini sane sono fattori chiave nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. Se fumi, fermati. Ottenere fisicamente attivo e muoversi almeno 30 minuti al giorno, solo a piedi. Ma se si desidera perdere troppo peso a causa della salute cardiovascolare migliorata, camminare da solo non sarà sufficiente. È importante che il livello fisico e l'intensità aumentano.

Se il vostro indice di massa corporea è più grande di 25, fare tutto il possibile per abbassarlo. È molto importante che il vostro peso sia sano. Se appartenete al gruppo di pericolo, è vitale che misurate regolarmente la pressione sanguigna e il colesterolo.

Inoltre, discutere con il medico come si può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari il più possibile.