Come l'esercizio aiuta a smettere di fumare

Ecco alcuni dei modi in cui l'esercizio fisico aiuta a smettere.

Più piccolo appetito. Si può trovare strano, ma la risposta naturale all'esercizio modesto è un livello inferiore di fame. Secondo vari studi, l'esercizio riduce la produzione del corno, l'ormone che aumenta l'apice, e promuove la produzione del papiro YY, che riduce l'appetito.

Dopo l'allenamento, normalmente, è necessario alimentare per sostituire l'energia persa. Ma quello che scegli è importante!

Limita l'aumento di peso. La maggior parte delle persone dicono che il fumo li aiuta ad evitare di aumentare il peso. Quando rinunciano a fumare, trovano un altro gioco da giocare - cibo! Esercizio aiuta ad evitare di aumentare il peso dopo aver smesso.

Esercizio gestisce lo stress. La maggior parte delle persone fuma come un modo per sbarazzarsi di ansia sociale e stress, ma la verità è che fumare solo mette il corpo sotto stress. L'esercizio aiuta a gestire lo stress ed è un perfetto sostituto del tabacco