vor 2 StundenDeshalb sollten Sie mehr Erdbeeren essen
Periskopi(vor 3 Jahren)
(vor 3 Jahren)Diese kleinen roten Bohnen sind gefüllt mit mehr Vitamin C als eine Orange! Diese kleine, aber leistungsfähige Frucht ist reich an gesundheitlichen Vorteilen. Unten mit allen Gründen, warum Ihr Körper wird Ihnen für die Zugabe dieser Früchte zu Ihrem Lebensmittel-Regime danken. Reich [...]
Unten mit allen Gründen, warum Ihr Körper wird Ihnen für die Zugabe dieser Früchte zu Ihrem Lebensmittel-Regime danken.
Reich an Ballaststoffen und Vitamin C, Erdbeeren sind hervorragend für die Reduzierung von oxidativem Stress, was das Risiko für Herzkrankheiten und Krebs erhöht.
Außerdem ist es eine gute Quelle von Kalium, die hilft, vor Herzerkrankungen, niedrigeren Blutdruck und schlechtem Cholesterin zu schützen.
Hohe Gehalte an Antioxidantien für Erdbeeren können auch das Risiko von Herzinfarkt verringern.
Sie können mit Krebsprävention helfen
Die Erdbeeren werden als die Top 10 in Antioxidantien aufgeführt.
Antioxidantien bekämpfen die Inhaltsstoffe von freien Radikalen, die chronische gesundheitliche Probleme verursachen und zur Krebsentwicklung führen.
Erleichterung der Arbeit des Verdauungssystems
Fibras spielen eine wichtige Rolle in der Gesundheit und Funktion des Verdauungssystems.
Nur eine Tasse Erdbeeren enthält drei Liter Ballaststoffe, genug, um den Verdauungstrakt leicht seine Funktionen ausführen zu helfen.
Verringerung des Atems
Lebensmittel reich an Ballaststoffen und Wasser, wie Erdbeeren, entfernt Gase aus dem Körper.
Die Erdbeeren sind auch eine ausgezeichnete Kaliumquelle. Eine Nährstoffe, die das Natrium eliminiert, das Atmung verursacht, was auch überschüssiges Wasser im Organismus eliminiert.
Stärkung Ihrer Immunität
Die Erdbeeren sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Und wie Sie vielleicht bereits wissen, können Lebensmittel reich an Vitamin C helfen, Ihre Immunität zu stärken.
Sie können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren
Die hohe Präsenz von Fasern in Erdbeeren hilft Hunger zu kontrollieren.
Sie sind auch sehr kalorienarm, was hilft, Gewicht zu verlieren.
Sie können Geburtsfehler verhindern
Wenn Sie schwanger sind, ist die Einnahme von Folsäure essentiell, da Vitamine helfen können, Defekte in Ihrem Baby zu verhindern.
Für Frauen, die schwanger werden wollen, sind die Erdbeeren eine gute Sprachquelle, die 10% des empfohlenen Tageswertes enthält.
Wie viele Erdbeeren müssen Sie jeden Tag essen?
Eine Ration Erdbeeren ist die Größe einer vollen Tasse Erdbeeren in der Hälfte oder etwa acht volle Erdbeeren.
