vor 15 StundenWie wirkt sich der Morgenkaffee ohne Nahrung auf den Körper aus?
Periskopi(vor 11 Stunden)
(vor 11 Stunden)Für viele beginnt der Tag mit einer Tasse Kaffee, sobald sie ihre Augen öffnen. Aber was passiert im Körper, wenn Kaffee mit leerem Magen verzehrt wird?
Dietologist und Gesundheitstrainer Dr. Shannon Lavery, mit fast 20 Jahren Erfahrung, hat gesagt, dass viele der Warnungen, die in sozialen Netzwerken verteilt sind übertrieben, hat geschrieben Bored Panda.
Ihr zufolge verursacht das Trinken von Kaffee mit leerem Magen weder Geschwüre, noch führt “Damage”, wie oft behauptet wird. Es stimuliert einfach die Produktion von Säure im Magen, die bei einigen Menschen Urth oder Rufflus verursachen kann.
Was auch immer der leere Magenkaffee tut, es ist, um die Freisetzung von Säure im Magen zu stimulieren”, Dr. Lavery erklärte.
Sie fügt hinzu, dass Geschwüre in der Regel mit H. pylore oder Übernutzung von Schmerzmitteln verbunden sind, nicht Kaffeekonsum. Allerdings müssen Menschen, die bereits unter Geschwüren leiden, Kaffee vermeiden, da es Symptome schlimmer machen kann.
Der Experte betont auch, dass Kaffee nicht die beste Wahl für Menschen, die an Angst leiden, da es Adenosin blockiert, eine Substanz im Gehirn, die entspannen hilft.
Ein anderer Mythos, den sie streitet, ist die Idee, dass Kaffee der Hauptgrund ist, warum wir morgens aufwachen. Tatsächlich spielt das Hormon Cortisol seine Hauptrolle, nach ihr.
“Cortisol wächst unmittelbar nach dem Aufwachen und Spitzen innerhalb der ersten 30 bis 45 Minuten natürlich. Er ist derjenige, der Ihnen hilft, sich am Morgen aktiv zu fühlen, sagte Lavery.
Aus diesem Grund kann das Trinken von Kaffee unmittelbar nach dem Einfrieren nicht die energetische Wirkung produzieren, die viele Menschen erwarten, da der Körper bereits in einem Zustand der Bereitschaft ist.
Experten empfehlen, dass die erste Tasse Kaffee ein oder zwei Stunden nach dem Aufwachen konsumiert werden.
Mittlerweile empfiehlt der britische Arzt Nighat Arif, dass Kaffee nicht nach 14:00 Uhr zu trinken, da Koffein die Schlafqualität negativ beeinflussen kann.
“Studies zeigen, dass Menschen besser schlafen, wenn sie Koffein am Nachmittag vermeiden -- ”, sagte sie.
Arif hat jedoch betont, dass diese Empfehlung nicht unbedingt für Personen gilt, die in Schichten oder in der Nacht arbeiten, die möglicherweise zu verschiedenen Zeiten Kaffee brauchen.
