Zwei gesunde Lebensmittel, die Blutzucker erhöhen können und zu Gewichtszunahme führen

Während der Einfluss von raffinierten Zucker und Kohlenhydraten, die in Blutzucker verarbeitet werden, gut ist - bekannt, werden Sie nicht zweifeln, dass die Krippen in scheinbar harmlosen Lebensmitteln bleiben.

Einige scheinbar harmlose Lebensmittel können den Blutzucker erhöhen, indem sie zu unerwünschten Gewichtszunahme führen. Das Verständnis dieses komplexen Gleichgewichts ist entscheidend für die Erhaltung der opimalen Gesundheit Sie Fines.

Michele Saari, ein Experte für das EHealth-Projekt, entdeckte zwei unerwartete Lebensmittel “healthy”, die zu einem erhöhten Blutzucker- und Gewichtszunahme beitragen können.

Smelly Jogures

Fettlose Jochen, oft als gesündere Wahl betrachtet, können unwissentlich zu einem hohen Blutzuckerspiegel und Gewichtszunahme beitragen.

Obwohl diese so niedrig gehandelt werden - Fett “”, verbessern Hersteller oft den Geschmack, indem sie erhebliche Mengen an Zucker hinzufügen.

Hoher Zuckergehalt, kombiniert mit einem Mangel an Fett, kann zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckers führen, was eine Reaktion auf Insulin, die Fettspeicherung stimulieren kann. Darüber hinaus kann ein Mangel an Fett die Zufriedenheit beeinträchtigen, was möglicherweise zu Overindulgence führt.

Powers

Während viele als gesund “” gekennzeichnete Körner und eine nahrhafte Option für das Frühstück wahrnehmen, können einige zu einem erhöhten Blutzucker und einer möglichen Gewichtszunahme beitragen.

Einige scheinbar gesunde Getreide können versteckte Zucker und raffinierte Kohlenhydrate enthalten, die nach dem Konsum zu einer raschen Zunahme der Glukosespiegel im Blut führen können.

Diese Erhöhung führt zu einer Antwort auf Insulin, die in der Zeit zu Gewichtszunahme und Insulinresistenz beitragen kann. /Telegraph