vor 5 StundenDer solide Grund, früh am Morgen aufzuwachen
Periskopi(vor 4 Jahren)
(vor 4 Jahren)Laut einer Studie, die in der New York Times veröffentlicht wurde, sind diejenigen, die früh am Morgen aufwachen, weniger wahrscheinlich, eine depressive Störung zu entwickeln. Forscher schätzten den Schlaf und aufwachen von 800.000 Menschen. Die Hälfte von ihnen nutzte sehr früh zu aufwachen, während der Rest den Komfort des Bettes liebte. [...]
Forscher schätzten den Schlaf und aufwachen von 800.000 Menschen. Die Hälfte von ihnen benutzte, um sehr früh aufwachen, während der Rest den Komfort des Bettes liebte. Durch die Analyse der Daten fanden sie, dass diejenigen, die früh aufwachten, 23% weniger wahrscheinlich hatten, Depressionen zu entwickeln.
Bisher hatten Wissenschaftler nur empirische Daten, die Schlafgewohnheiten mit Depressionen verbunden waren. Zum Beispiel spät - Nacht Leute neigen dazu, mehr zu trinken, zu rauchen und viel Zeit vor einem Bildschirm zu verbringen, während die Leute am Morgen mehr in gesundheitsvollen Essen und Bewegung messen. Gleichzeitig wurde beobachtet, dass diejenigen, die früh am Morgen aufwachen, länger leben.
Forscher waren nicht in der Lage, den genauen Punkt zu bestimmen, der den besten Schutz gegen Depressionen bietet, aber sie bieten grundlegende Anweisungen. Je näher die Sonne steigt, desto besser. Gleichzeitig rufen sie uns dazu auf, acht Stunden lang zu schlafen, bevor wir aufwachen, aber nicht zu überschreiten. /abcnews. al al al al al al al
