Schlafentzug schwächt den Körper im Gesicht von Infektionen

Schlaf-, Übungs- und Stresskontrolle sind wichtige Faktoren für ein starkes Immunsystem, die türkischen Wissenschaftler haben heute gesagt, dass Mangel an Schlaf Sie weniger anfällig für Infektionskrankheiten macht.

“Flin genug, um so melatonia, nicht rauchen, nicht Tabakprodukte verwenden, ein reiches Essen an Gemüse und Früchten essen, regelmäßig ausüben”, sagt die türkische Kidney Foundation in einer Erklärung über Möglichkeiten zur Stärkung des Immunsystems, Broadcast BW.

Die Stiftung empfahl auch, Handwäsche regelmäßig und angemessen zu waschen und das Stressniveau zu senken.

“hat bewiesen, dass das Immunsystem beschädigt und anfällig für Infektionen bei vielen schlafbezogenen Erkrankungen ist”, sagte Derya Karadensiz, Schlafstörungen Experte, die die Rolle des Schlafes in der Körperreparatur betonen.

Experimentelle Studien belegen einen starken Zusammenhang zwischen dem Immunsystem und dem Schlaf, sie stellte fest, dass in einer Studie, in der Menschen, die nur vier Stunden Schlaf pro vier Nächte erlaubt waren, viel schwächere Immunreaktionen hatten, als sie Grippe-Impfstoffe am fünften Tag gegeben wurden, verglichen mit denen, die regelmäßige Schlafzeit.

Timur Erk, Leiter der Stiftung, warnte davor, dass essentielle Vitamine und Mineralien zum Zeitpunkt der COVID-19 von den Bedürfnissen der Menschen genommen werden sollten.

Gesunde Ernährung, Bewegung, Stresskontrolle und Schlaf. Die Rede von unseren Großmüttern, Kinder wachsen im Schlaf, ist nun wert alle Menschen und wurde von wissenschaftlicher Forschung geprüft”, fügte er hinzu.