Wie Omega-3 hilft bei einer gesunden Lebenserwartung

Nun, es stellt sich heraus, dass wir das tun können, indem wir Omega-3 ständig zu unserer Ernährung hinzufügen.

Was bedeutet es, dass hohe Omega-3 für Langlebigkeit haben

Eine im Journal der American Medical Association veröffentlichte Studie ergab, dass Erwachsene mit einem höheren Niveau an Omega-3-Meeren die langsamste Rate von Telemerschnitten über fünf Jahre hatten. Was bedeutet das genau? Theomere sind die Chromosomen-Tops, die unsere DNA vor den Stress schützen. Beweise zeigen, dass die Länge der Telomere ein Marker für die biologische Alterung ist, und je länger Ihre Telomere, desto größer ist Ihre Lebenserwartung.

Wie Omega-3 unterstützt wir als wir wachsen

Es gibt eine Reihe von gut erprobenden Omega-3 Vorteilen, die uns jetzt und später im Leben unterstützen, einschließlich Herz, Gehirn, Augen und Gelenke Gesundheit.

1. Herzgesundheit

Wenn es um Herz-Kreislauf-Gesundheit geht, helfen ausreichende Omega-3-Level, alles von der Funktion der Blutgefäße und gesunde Entzündungen zu unterstützen, um die Herzfrequenz bei Ruhe, Blutdruck und Triglyceridespiegel zu senken.

2. Geprüfte Funktion

Das Gedächtnis der Arbeit und der allgemeinen kognitiven Funktion ist ein wesentlicher Aspekt der Lebenserwartung, und Omega-3 haben ihre Verantwortung für die Unterstützung der Gehirngesundheit. Das Gehirn ist das Fetttestorgan im Körper und benötigt Fettsäuren, um optimal zu funktionieren.

3. Augengesundheit

Neben seiner wichtigen Rolle im Gehirn ist DAA auch die reichlichste im Auge gefundene Fettsäure. DHA ist entscheidend für die Funktionsfähigkeit und die Öpitalregeneration von Rosedopsina ein visuelles Pigment, das eine entscheidende Rolle spielt, um Licht in visuelle Bilder zu verwandeln.