vor 4 StundenDie gesündere Konserven sollten Sie in Ihrer Küche haben
Periskopi(vor 4 Jahren)
(vor 4 Jahren)Die meisten vermeiden es, weil sie ihre Nährstoffe vermuten, aber der Erhaltungsprozess hat weniger Auswirkungen auf die Lebensmittel als Sie denken, eine Studie veröffentlicht in <x0). <x0). Nährstoffe” hat festgestellt, dass Menschen, die eine Menge Konserven gegessen hatte einen höheren Verbrauch von 17 essentielle Nährstoffe im Vergleich zu denen [...]
Eine Studie, die im Magazin “Nutrinets” veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen, die zu viel Konserven gegessen haben, einen höheren Verzehr von 17 essentiellen Nährstoffen hatten als diejenigen, die weniger aßen.
Was den Geschmack betrifft, können Produkte wie Dosenkorn und Pfirsiche tatsächlich einen frischen Geschmack als die Optionen außerhalb der Saison für diese Lebensmittel angeboten haben, schreibt Essen Well, zeichnet Telegrafi.
Nicht alle Konserven sind verarbeitete Lebensmittel. Mit einer scheinbar endlosen Lebensdauer, Dosenfutter kann Kreativität in der Küche fördern.
Bereiten Sie die Öffnung Topf, weil unten finden wir die Konserven, die Sie sollten immer in der Küche.
Schwarze Bohnen
Die schwarzen Bohnen können die schnellsten gesünderen Lebensmittel der Welt sein. Mit einer großen Auswahl an essentiellen Vitaminen und Mineralien, einschließlich Eisen, fosphorous, Magnesium und Phosphor, sind schwarze Bohnen ähnlich einer Dosen-Multivirus-Bombe.
Braune Bohnen bieten etwa 16 Gramm Ballaststoffe und 15 Gramm Eiweiß in einer Tasse. Eine Datenanalyse von mehr als 30 im BMJ veröffentlichten Studien verknüpfte die höhere Aufnahme von Gesamtproteinen und Pflanzenproteinen mit einem geringeren Mortalitätsrisiko aller Ursachen.
Wenn Sie manchmal Getreide durch Dosenbohnen ersetzen, machen Sie einen weisen Schritt für eine bessere Herzgesundheit. Eine Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Menschen, die eine Tasse schwarze Bohnen in Dosen konsumierten, LDL oder schlechtes Cholesterin für einen Monat reduzierten.
Und da wir selten Hülsenfrüchte konsumieren, ist es Zeit, zumindest Konservensorten zu reservieren. Experten stimmen zu, dass Sie sich nicht irren werden.
