Wenn Sie vor dem Schlafen hungrig sind, empfehlen Diätologen diese Lebensmittel

Ob wir später wach bleiben, als wir sollten, haben ein schlechtes Abendessen oder sind hungrig aus keinen besonderen Grund, viele von uns wollen leichte Snacks essen, bevor wir schlafen

Wenn Sie wissen, dass Sie spät wollen - Nacht Snacks, was sollten Sie fragen? Das ist, was die Ernährungswissenschaftler empfehlen, schreibt Huff Post.

Nuts

Laut Tracy Lockwood Beckerman, einer registrierten Diätologe, ist ein nächtlicher Magenrausch eine Möglichkeit für Ihren Körper zu zeigen, dass es mehr Kalorien und Nährstoffe will. Deshalb sollten Sie versuchen, Lebensmittel zu essen, die am nahrhaftesten sind. Das macht Nüsse so eine großartige Option.

Banana Bananas

Neben leckeren, Bananen können Ihnen tatsächlich helfen, einzuschlafen. “Bananet enthält Kalium, das ein natürliches Muskel-Entlaster ist und hilft, einen guten Schlaf zu bekommen”, Beckerman sagte. “Sie enthalten auch die Tritophanie, die nicht nur die Stimmung verbessert, sondern auch den Körper beruhigt und hilft es schlafen”.

Lassen Sie ehrlich sein, die meisten von uns wollen etwas süß, bevor wir schlafen. So begrüßen wir diese Beratung mit einem Lächeln. Beckerman sagt: “Du kannst schwarze Schokolade und Nüsse nicht verpassen, um Presleep Urin zu befriedigen, dank Proteine, die gesundes Blut und Fett aus Nüssen stabilisieren. Schwarz Schokolade ist auch die richtige Menge an Süßigkeiten. ”

Griechischer Wein mit Mandeln und Beeren

Wenn Sie bereit sind, etwas zu tun, um sich selbst vorzubereiten, empfiehlt der registrierte Diätologe Abby Wichill griechische Joghurt mit Mandeln und Beeren. “Dies ist eine großartige Option, weil es einen guten Protein-Bericht, Kohlenhydrate und Fette enthält,” sie sagte.

Erdnussbutter Reiskuchen

Dies ist ein weiterer hervorragender Vorschlaf-Snack, sagt Vicky, da Erdnussbutter Protein und Fett enthält, und Reiskuchen Kohlenhydrate enthalten und ist wunderbar, um das Gleichgewicht von Blutzucker in der Nacht zu erhalten.