Verhindern Sie Herzinfarkt, stellen Sie sicher, diese 4 Dinge zu vermeiden

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben bisher gezeigt, dass während der Neujahrs- und Weihnachtsferien eine zunehmende Anzahl von Herzinfarkten beobachtet wurde, und dass vom 25. Dezember bis 1. Januar mehr Menschen aus einem Herzinfarkt sterben als zu jeder anderen Jahreszeit des Jahres.

Die American Heart Association (AHA) warnte, dass die meisten Menschen in diesem Zeitraum von Herzinfarkten sterben, da die Ferienzeit für viele stressig ist. Viel Essen, Alkohol und Menschen bewegen sich weniger.

Deshalb hat die weltweit führende Nonprofit-Organisation, die sich mit Herz- und Gehirngesundheit beschäftigt, Vorschläge zur Vorbereitung auf Urlaub angeboten, um einen möglichen Herzinfarkt zu vermeiden und Ratschläge anzubieten, die Ihnen helfen könnten, eine glückliche und gesunde Ferienzeit zu verbringen.

“Eating ist eine stressige Zeit für die meisten Menschen, in der sie in der Regel viele Verpflichtungen erfüllen müssen, oft gleichzeitig. Rutina ist besorgt, wir essen und trinken mehr, wir trainieren weniger, und wir entspannen weniger. Gleichzeitig hören viele von uns nicht auf unseren Körper oder achten auf Warnschilder, wie Druck und Schmerz in der Brust, oft begleitet von Pfannen, denken, dass eine Untersuchung bis zum Ende des Urlaubs warten kann. Während dieser Ferienzeit kann so weit wie möglich dazu beitragen, das Risiko für Herzinfarkte zu erhöhen”, warnt Donald Lloyd-Jones, Präsident der American Heart Association und Eileen M. Foel, Kardiologen, Leiter der Abteilung für Präventionsmedizin an der Feinberg Medical School of Northwestern University of Chicago.

“Die Situation kann für alle noch schwieriger sein, die aufgrund der COVID-19-Pandemie und restriktiven Maßnahmen im vergangenen Jahr keine Ferien mit Familie und Freunden verbringen konnten. Es ist äußerst wichtig, dass die Menschen sich dieser Gefahren bewusst sind. Wir empfehlen Ihnen, einige einfache Schritte zu unternehmen, die Ihnen helfen, Ihr Herz gesund zu halten, und das wird Ihnen ermöglichen, viel mehr Parteien im neuen Jahr zu haben”, sagen American Cardiologen.

Es gibt einige Dinge, die während dieser Urlaubssaison zu berücksichtigen sind, und Sie können die Liste zweimal überprüfen.

Sie würden gut tun, um die Symptome eines Herzinfarkts zu kennen, damit Sie die richtigen Schritte nehmen können, wenn nötig.

Die Zeichen eines Herzinfarkts können bei Männern und Frauen anders sein, und es ist wichtig, sie frühzeitig kennenzulernen und einen Krankenwagen zu nennen. Je früher Sie medizinische Hilfe erhalten, desto besser die Chancen, Herzmuskelschäden zu überleben und zu verhindern.

Es ist Zeit, mehr Nahrung und Alkohol zu konsumieren als üblich. Gesundheitliche Fütterung während der Feiertage bedeutet nicht unbedingt, dass Sie sich von einer bestimmten Art von Nahrung beraubt; vielmehr ist es genug, es gemäßigt zu konsumieren und um die Menge an Salz zu kümmern, die es in den Organismus bringt.

Finde Zeit für dich in der Saison der schwierigen Feiertage. Versuchen Sie, den Stress zu reduzieren, den Familientreffen entstehen können, finanzielle Probleme, beschäftigte Zeiten und andere Stressquellen, die charakteristisch für die Zeit sind, und dies gilt für Reisen.

Die American Heart Association empfiehlt mindestens 150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche, aber diese Zahl fällt normalerweise während der Urlaubssaison. Versuchen Sie, aktiv zu bleiben, nehmen Sie einen Familienurlaub oder wählen Sie eine andere Erholung, die Sie mit Familienmitgliedern oder Freunden haben können.

Vergessen Sie nicht, die verschriebenen Medikamente regelmäßig zu nehmen. Während der Urlaubssaison ist es oft möglich, dass Sie die Therapie unbedenklich übersehen werden. AHA empfiehlt Ihnen nicht zu vergessen, Ihre Medikamente regelmäßig zu nehmen und nicht zu verzögern, wenn Sie Druck und Brustschmerzen fühlen, oft begleitet von Pfannen.