vor 4 StundenLaut Experten ist dies die ideale Zeit zum Schlafen
Periskopi(vor 4 Jahren)
(vor 4 Jahren)Das Einbetten früh hat viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Experten empfehlen, dass die ideale Zeit um 10: 00 Uhr ist. Viele bekannte Sterne üben dieses Custom aus, darunter Oprah Winfrey und Anna Wintour. Eine Studie zeigte, dass das Gehen zu Bett früher hilft, negative Gedanken für [...]
Experten empfehlen, dass die ideale Zeit um 10: 00 Uhr ist. Viele bekannte Sterne üben dieses Custom aus, darunter Oprah Winfrey und Anna Wintour. Eine Studie zeigte, dass das Gehen zu Bett früher hilft, negative Gedanken zu stoppen, von denen wir nicht schlafen können.
Darüber hinaus kann ein unzureichender Schlaf hohe Gehalt an Cortisol, dem Stresshormon, schaffen. Dies kann zu Angst führen. Wenn Sie einen guten Rest erhalten, werden Sie Ihre Cortisolspiegel senken und haben mehr Energie jeden Tag lang. Zahlreiche Forschungen haben gezeigt, dass Menschen, die genug schlafen, im Allgemeinen glücklicher im Leben sind.
Wenn Qualität Schlaf fehlt, können Emotionen instabiler sein, weil sie schwieriger zu kontrollieren sind. Auch frühes Schlaf kann zu aufwachen, was wichtig sein kann, wenn wir mehr Licht vom Tag zu erhalten und Serotonin ʹ das Hormon des Glücks, um unsere Stimmung zu verbessern./abcnews. al al al al al al al
