vor 8 StundenExperten empfehlen: Dies ist die ideale Zeit zum Schlafen
Periskopi(vor 4 Jahren)
(vor 4 Jahren)Früh ins Bett zu gehen hat viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Experten empfehlen, dass die ideale Zeit um 22:00 Uhr ist. Viele bekannte Stars üben diesen Brauch, darunter Oprah Winfrey und Anna Wintour. Eine Studie zeigte, dass zu Bett früher hilft, negative Gedanken für [...]
Früh ins Bett zu gehen hat viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist.
Experten empfehlen, dass die ideale Zeit um 22:00 Uhr ist. Viele bekannte Stars üben diesen Brauch, darunter Oprah Winfrey und Anna Wintour. Eine Studie zeigte, dass früher zu Bett hilft, negative Gedanken zu stoppen, weil wir nicht schlafen können.
Darüber hinaus kann ein unzureichender Schlaf ein hohes Maß an Cortisol, das Stresshormon, verursachen. Das kann zu Angst führen. Wenn Sie eine gute Erholung bekommen, werden Sie Ihren Cortisolspiegel senken und haben mehr Energie den ganzen Tag lang. Zahlreiche Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die genug schlafen, im Allgemeinen glücklicher im Leben sind.
Wenn Qualität Schlaf fehlt, können Emotionen instabiler sein, weil sie schwieriger zu kontrollieren sind. Auch kann der frühe Schlaf bedeuten, aufzuwachen, was wichtig sein kann, wenn wir mehr Licht vom Tag und Serotonin zu bekommen, das Hormon des Glücks, um unsere Stimmung zu verbessern.
