Nebenwirkungen aufgrund von Schlafentzug

Während Mangel an ausreichendem Schlaf regelmäßig für Sie normal sein kann, können Schlafentzug und körperliche, emotionale und kognitive Effekte Ihnen kurzfristig und langfristig schaden.

Sie werden weniger Energie während des Tages haben, übermäßigen Schlaf, der es schwierig macht, sich zu konzentrieren, Ihre Reaktionszeit wird schlimmer, Sie können Nervosität und Stimmungsprobleme haben, und das kann Ihr Gedächtnis noch schlimmer machen, Ihre Entscheidungsfindung und Ihre Problemlösung Fähigkeiten.

All diese Dinge können Ihre Leistung bei der Arbeit oder in der Schule verringern, machen Sie unglücklich und gefährden Sie Ihre Unfälle.

Langfristig wurde Schlafentzug mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen verbunden, von Gewicht zu Diabetes, Herzkrankheiten und anderen kardiovaskulären Problemen.

Ein weniger häufiges Problem im Zusammenhang mit Schlafentzug ist psychische Gesundheitsprobleme wie Depression, Angst und verminderte Lebensqualität.

Sie sollten nicht ein Experte in den Stadien Ihres Schlafzyklus sein, aber es ist wichtig zu verstehen, dass Sie durch alle vier Phasen der Augenbewegung, leichten Schlaf, tiefen Schlaf und schnellen Schlaf der Augenbewegung gehen müssen.

Es wird angenommen, dass NREM und REM die empfindlichsten Stadien von “Updated” sind, die Sie nach einem guten Schlaf haben.