vor 5 StundenLernen Sie genau, wann Sie schlafen, um energetische am Morgen aufwachen
Periskopi(vor 5 Jahren)
(vor 5 Jahren)Ein guter Schlaf ist wichtig und wenn Sie das Beste aus Ihrem Schlafritual machen möchten, dann ist es wichtig, dass Sie zu der richtigen Zeit schlafen und aufwachen. Ein Computer Schlafrechner kann Ihnen die beste Zeit sagen, um zu Bett zu gehen. Der Rechner [...]
Ein Computer Schlafrechner kann Ihnen die beste Zeit sagen, um zu Bett zu gehen. Der clevere Buchhalter zeigt, wie viel Zeit Sie schlafen müssen und wenn Sie mit Informationen über das natürliche Schlafmuster Ihres Körpers aufwachen müssen, das in den 90 - Minuten Zyklen funktioniert.
Um während eines der 90-minütigen Zyklen von einem Alarm aus zu aufwachen, ist oft das, was die Leute am Morgen sich langweilen lassen, so viel schwieriger aus dem Bett zu kommen, folgt Clancosova. TV TV TV Sender
Wenn Sie also das Gefühl kühl um 7: 00 Uhr aufwachen möchten, gehen Sie zum Bett um 21:46, 23:16 oder 6: 00 Uhr.
Aber wenn Sie ein wenig mehr Schlaf wollen und Sie am 8 Uhr morgens beginnen möchten, dann können Sie am 22.46, 12,16, 1,46 oder 3.16 Uhr zu Bett gehen.
Erwachsene benötigen bis zu neun Stunden Schlaf pro Nacht, aber alles hängt von der Person ab.
Eine kürzlich von YouGov durchgeführte Umfrage stellte fest, dass fast die Hälfte der Erwachsenen Britons von 7-9 Stunden pro Nacht nicht schlafen. Männer scheinen schlechter zu werden, wo 56 Prozent der Männer sagen, dass sie nicht genug schlafen, im Vergleich zu 53 Prozent der Frauen.
Mangel an Schlaf kann Sie sich stören, aber es kann auch Ihre allgemeine Gesundheit beeinflussen.
