vor 8 StundenWie viele Stunden Schlaf brauchen Sie im Alter?
Periskopi(vor 5 Jahren)
(vor 5 Jahren)Normalerweise denken die Leute 7-8 Stunden Schlaf reicht, aber wir reden nicht darüber. Schlaf ist ein integraler Bestandteil unseres Lebens. Es gibt nichts Besseres, als nach einer harten Arbeit im Bett zu liegen. Wenn Ihr Gehirn und Ihr Körper nicht mit genügend Schlaf versorgt werden, Risiko, diese zu entwickeln [...]
Normalerweise denken die Leute 7-8 Stunden Schlaf reicht, aber wir reden nicht darüber.
Schlaf ist ein integraler Bestandteil unseres Lebens. Es gibt nichts Besseres, als nach einer harten Arbeit im Bett zu liegen.
Wenn Ihr Gehirn und Ihr Körper nicht ausreichend schlafen, ist das Risiko, diese Krankheiten zu entwickeln, zu hoch:
Verwaltung
Depression
) Änderungen der Hormonfunktion
Kardiovaskuläre Erkrankungen
Optimale Probleme
Diabetiker
Aber wie viele Stunden brauchen wir, um einen guten Schlaf zu bekommen?
Wissenschaftler haben die Verbindung zwischen Alter und Stunden entdeckt, die für einen guten Schlaf benötigt werden.
0-3 Monate: 14-17 Stunden
4-11 Monate: 12-15 Stunden
1-2 Jahre alt: 11-14 Stunden
3-5 Jahre alt: 10-13 Stunden
6-13: 9-11 Stunden
14-17: 8-10 Stunden
18-25: 7-9 Stunden
26-64: 7-9 Stunden
65+: 7-8 Stunden
