Der Link von Orange zum Gehirn wird entfernt.

Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist äußerst wichtig, wenn Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern, und neue Forschung zeigt weiter die Vorteile bestimmter Lebensmittel für unseren Körper. Unter den letzten Studien war eine Orange, die gezeigt wurde, um ein neues Gehirn zu halten.

Da frühere Studien herausgefunden haben, dass Famingoide, eine große Gruppe von natürlichen Verbindungen aus Pflanzen, als leistungsfähige Antioxidantien wirken und die psychische Verschlechterung verlangsamen oder verhindern, haben die Harvard-Wissenschaftler beschlossen, die Verbindung zwischen langfristigen Verbrauch von Famingoiden und Gehirngesundheit zu berücksichtigen.

Experten analysierten die Daten von 49,493 Frauen im Alter von 48 und 27,842 Männern im Alter von 51 Jahren, die sie seit 20 Jahren gesammelt haben. Während der Forschung füllten die Teilnehmer Diät-Fragebögen aus und bewerteten Speicherfähigkeiten.

Sie fanden heraus, dass auch bei einigen anderen Gesundheitsrisiken (wie Alter oder Einnahme von Kalorien), Erwachsene, die die reichsten flavonoiden Lebensmittel aßen, den geringsten Wissensverlust um 20% zeigten. Sie aßen ca. 600 Milligramm flavonoide pro Tag und im Vergleich zu ca. 100 Gramm oder Blumenlöffeln haben sie ca. 180 Milligramm flamingoide.Anzeigen

Sie unterteilten später die Flamingos in mehrere Gruppen. Sie fanden heraus, dass Lebensmittel, die Flavone enthalten, wie Orangengemüse, Früchte und gelbes Gemüse, von einem 38% geringeren Risiko des kognitiven Niedergangs begleitet wurden, während Lebensmittel reich an Antozien (rot, lila und blaue Lebensmittel wie verschiedene Beeren) das Risiko von 24 % reduzieren.

Deshalb empfehlen Experten, Orangen in Ihre tägliche Ernährung zu bringen, und Sie können das gleiche mit weichen Beeren und wilden Beeren tun.

Ältere Erwachsene, die täglich drei Monate lang Beeren essen begannen, hatten bessere Testergebnisse.