Gewohnheiten, die uns älter aussehen, als wir sind

Manche Zolle können dies beeinflussen, und sie verlassen ihre Marke zuerst auf die Gesichter der Menschen, schreibt Eat This, Nicht Thatt.

Sie gehen zu weit, um Alkohol zu konsumieren

Alkohol hat eine Reihe von Nebenwirkungen, die fast sofort zu sehen sind. Es bewirkt, dass die Haut dehydratisiert wird, und es verursacht auch Entzündungen durch Rötung und Kapillaren. Aus all dem können Sie älter aussehen, als Sie wirklich sind.

Eine Studie von über 2.300 Frauen aus dem Jahr 2019 zeigte, dass Frauen, die mehr als acht Getränke pro Woche tranken, mehr Falten hatten, die Gegend unter ihren Augen geschwollen, und sie verloren Volumen im Zentrum ihres Gesichts.

Sie trinken nicht genug Wasser.

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann dies zu einer Dehydration führen, die auf Ihrem Gesicht mit Trockenheit, kleinen Falten und dunklen Kreisen erscheinen kann. Nach der neuesten Forschung sollten Frauen etwa 15,5 Tassen Saft pro Tag trinken, und Männer 11,5. Dazu gehören Wasser, Lebensmittelsaft und andere Getränke.

Du bist Raucher.

Zigarettenrauch enthält Hunderte von Giftstoffen, und das Rauchen schmalt Blutgefäße und reduziert die Sauerstoffzirkulation und reduziert so die Nährstoffe Ihrer Haut. Es klingt alle wie ein Rezept für vorzeitige Alterung, und die Wissenschaft hat es wahr bestätigt.

Eine Studie von 79 Paar Zwillingen zeigte, dass Raucher mehr ausgeprägte dunkle Kreise, Falten um die Lippen und die Haut um die Seiten hängen.

Verwenden Sie keinen Sonnenschutz

Wenn Sie Ihre Haut zu viel auf die Sonne legen, kann es zu Dürren und Verbrennungen führen, die nicht zugunsten eines jugendlichen Aussehens gehen. Im Laufe der Zeit kann UV-Strahlung dauerhafte Schäden und Veränderungen in der Haut verursachen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie jeden Tag einen Sonnenschutz tragen, mindestens 30.

Sie essen zu viel Zucker

Cogen und Elastina sind zwei Verbindungen in der Haut, die sicherstellen, dass sie stark und jugendlich bleibt. Zucker untergraben alles. Eine aktuelle Studie zeigte, dass, wenn Menschen große Mengen an Flukose und Glucose verbrauchen, sie mit Aminosäuren in Kollagen und Elastina verbunden sind, sie schädigen und den natürlichen Prozess der Hautrückgewinnung verlangsamen.

Sie bekommen nicht genug Schlaf

Während Sie schlafen, erholen und regenerieren viele Körpersysteme. Schlafentzug kann im Gesicht gesehen werden, und nach einer Studie, gut - Schlaffrauen, oberflächliche Hautbarrieren wurden schneller wiederhergestellt als in denen, die nicht gut schlafen.

Sie sind unter viel Stress.

Chronische Stress über die Zeit kann zu Veränderungen auf der Zellebene führen, genauer gesagt, kann sie die Struktur innerhalb von Zellen verändern, die genetische Informationen enthalten. Diese Strukturen werden Telomere genannt, und wenn sie auf die Grenze geschnitten werden, sterben sie und Menschen mit kürzeren Telomeren haben ein höheres Risiko für chronische Krankheiten.