Essen Sie Erdbeeren, 6 Vorteile für Ihre Gesundheit

Wenn Sie nicht <x0... ! Sie schmecken nicht nur gut, sondern sind reich an Antioxidantien (wie Vitamin C). Hier sind die sechs herausragenden Vorteile für Ihre Gesundheit, wenn Sie so viel Erdbeeren wie möglich essen, die Frucht der Saison, in der wir sind! “Blumen sind eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin C”, sagt Diätologe Madeleine Edwards. Die meisten Säugetiere haben neben Menschen die Möglichkeit, Vitamin C natürlich zu produzieren, so ist dies einer der Gründe, warum Sie dieses Vitamin durch Frucht nehmen sollten.

Vitamin Vitamin C ist ein gut - bekanntes Immunitätsstärker, sowie ein starkes Antioxidans mit schnellem Handeln. Die Stärkung Ihres Blickes kann dazu beitragen, Katarakte zu verhindern, den Griff von Augenlinsen, die zu Blindheit im Alter führen können.

Unsere Augen erfordern Vitamin C, um sie vor der Exposition gegenüber den UV- Radikalen der Sonne zu schützen, die das Protein in der Linse schädigen können. Vitamina C spielt auch eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Chors und des Katarakts.

Sie bekämpfen Vistamine C Krebs ist eines der Antioxidantien, die Krebs verhindern können, da ein gesundes Immunsystem die beste Abwehr des Körpers ist. Ein Phytochemic namens Elogic Säure, auch in Erdbeeren gefunden, ist ein weiterer Faktor, warum Sie es verbrauchen müssen. “alsäure gibt Anti-Canceptrogen-Eigenschaften wie den Druck von Krebszellen.

“Die Erdbeeren enthalten andere Antioxidantien, wie Lutheraner und Ethankaner. Antioxidantien sind Reiniger von freien Radikalen und neutralisieren die potenziell negative Wirkung, die sie auf unsere Zellen haben können”, sagt der Diätologe. Es ist wichtig, Kollagen zu produzieren, die die Flexibilität und Widerstandsfähigkeit der Haut verbessert. Da wir Kollagen verlieren, wie wir älter wachsen, können Lebensmittel reich an Vitamin C zu einer gesünderen, jüngeren - aussehenden Haut führen.

Die Senkung des Cholesterinspiegels nach der Herz- und Stroke-Stiftung ist eine Herzerkrankung eine wesentliche Todesursache bei Frauen. Glücklicherweise sind die Vorteile von Erdbeeren ein starkes Herz - Gesundheitsförderer. “Elagische Säuren und Flamingos können eine antioxidative und vorteilhafte Wirkung auf die Herzgesundheit auf verschiedene Weise erzeugen”, erklärt Edward. Eine Möglichkeit besteht darin, die Wirkung von niedrigem - Dichte Lipopthesie oder schlechtem Cholesterin zu begegnen, was zu einer Sperrung von Plaques in der Arterie führt.

Eine zweite Möglichkeit ist, ihnen eine entzündungshemmende Wirkung zu geben, die auch gut für das Herz ist. Die geringere Entzündung der Antoxidanten und Phytochemikalien, die in den Erdbeeren gefunden werden, kann dazu beitragen, die Entzündung von Knoten zu reduzieren, die Arthritis verursachen kann und auch zu Herzkrankheiten führen kann. Eine Studie der Harvard School of Public Health zeigt, dass Frauen, die 16 oder mehr Erdbeeren pro Woche essen, 14 Prozent weniger wahrscheinlich haben, hohe C-reaktives Protein (CRP) einen Körperentzündungsindikator. So verbrauchen sie!