Schlaflosigkeit und andere Probleme, die Licht in Ihrer Gesundheit verursacht

Die Daten zeigen, dass wir uns nicht sicher sind, welche negativen Auswirkungen wir auf unsere Gesundheit haben und wie wir uns schützen können.

Die meisten von uns wissen, dass Sonnenlicht sichtbare Lichtstrahlen sowie unsichtbare ultraviolette <x0) enthält. Aber sichtbares Licht beinhaltet eine Vielzahl von verschiedenen Farben, jede mit verschiedenen Mengen an Energie.

“Das blaue Licht ist einer der sichtbaren Teile des elektromagnetischen Spektrums, so dass es eine der Farben ist, die wir sehen können”, sagt Romes Anguawela. “Es ist kürzer als jede andere sichtbare Farbe. Es ist nahe an UV, das ist noch kürzer, aber es ist nicht sichtbar für uns”.

Blaues Licht wird von Fluorentenlampen und LED-Geräten wie Computern, intelligenten Telefonen, Fernsehern und Tablets abgeleitet.

<x) Dies, plus die Zeit, die wir für unsere Ausrüstung und ihre Nähe zu unseren Gesichtern verbringen, hat Gesundheitsfachleute besorgt über die möglichen Folgen.

Da blaues Licht kürzere Wellen und höhere Frequenzen hat, ist es eher zu verbreiten, was Unruhen verursacht.

Also, wenn Sie zu viel Zeit auf einem Bildschirm verbringen, neigen Sie dazu, etwas zu bekommen, das die Müdigkeit der Anzeige” genannt wird, sagt Anguaweela. “Deine Augen versuchen sich zu konzentrieren, was sie müde machen kann. Wenn Sie einen Bildschirm sehen, gehen Ihre Augen trocken, weil Ihr Auge schließen fällt auf die Hälfte mehr als wenn Sie Gesicht-zu-Face” sprechen.

Genauso wie UV-Licht unsere Haut beeinflussen kann, so tut blaues Licht. In einer Studie aus dem Jahr 2010 wurden die Auswirkungen beider Lichtarten auf die Haut verglichen und während die Haut, die blauem Licht ausgesetzt war, keine Anzeichen für Krebswachstum zeigte, zeigte sie mehr dunkle Flecken, die Hyperpigmentierung genannt wurden.

Eine weitere laborbasierte Studie ergab, dass nur eine Stunde Bildschirmexposition ausreichte, um die Produktion von freien Radikalen zu erhöhen, was zu Hyperpigmentierung und Hautalterung beitragen kann. Wie bei der Gesundheit der Augen ist mehr Forschung erforderlich, um den Grad der Auswirkungen zu ermitteln.

Sie können ein Gefühl der Schuld fühlen, wenn Sie Ihr kluges Telefon im Bett überprüfen. Wir alle wissen, dass die Ausrüstung vom Schlafzimmer ferngehalten werden sollte.

Es gibt klare Beweise dafür, dass die Exposition von blauem Licht Schlafmuster und Zirkusrhythmen beeinflussen kann, schließt Anguanawela.