vor 11 Stunden5 Gründe, warum der Körper der Frauen Fett mit Alter ist
Periskopi(vor 5 Jahren)
(vor 5 Jahren)Wenn wir älter werden, durchlaufen unsere Körper zahlreiche Veränderungen. Hormonales Trauma, chemische Gleichgewichtsänderungen und metabolische Geschwindigkeit haben einen großen Einfluss auf unser Aussehen und unser Wohlbefinden. Gewichtszunahme wird oft als normaler Teil der Alterung betrachtet. Selbst diejenigen, die eine schöne Körperform hatte, als sie in ihren 20er Jahren waren, über die Jahre, [...]
Gewichtszunahme wird oft als normaler Teil der Alterung betrachtet. Selbst diejenigen, die eine schöne Körperform hatte, als sie in ihren 20er Jahren, über die Jahre, bekamen Fett.
Zahlreiche Studien wurden durchgeführt, um zu verstehen, warum unsere Körper dicker werden, während sie altern. Nach Daten sind dies die Faktoren, die beeinflussen:
1. Veränderungen im Estrogen
Im mittleren Alter verschieben sich die sexuellen Hormonspiegel. Wenn Östrogen fällt, neigen Frauen, Fett um die Taille zu sammeln. Dieses innere Fett wird um Organe gebaut und erhöht die Gefahr von schweren gesundheitlichen Problemen.
2. Verbesserung Ihrer Emotion
Eine Studie ergab, dass der Urinhormonspiegel bei Frauen nahe der Menoause höher ist. Außerdem funktionieren Stoffe, die normalerweise signalisieren, dass sie zu diesem Zeitpunkt nicht ordnungsgemäß funktionieren. Dies führt oft zu übermäßigem Essen und einem Verlangen nach hohen - Kalorien Lebensmitteln.
3. Verlust der Muskelmasse
Ihre Muskeln verwenden Kalorien, auch wenn Sie nicht heben Gewichte. Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto höher ist Ihre Stoffwechselleiter. Mit dem Altern verliert die Muskelmasse, während die Kalorienverbrennung verlangsamt. Wenn Sie die gleiche Menge nehmen und nicht trainieren, sind Ihre Chancen auf Fett zu bekommen groß.
4. Mangel an körperlicher Aktivität
Ältere Frauen sind nicht so aktiv wie junge Frauen. Niedriger Lebensstil, niedrige Stoffwechselraten und gesteigerter Appetit können zu Gewichtszunahme führen. Erhöhen Sie Aerobic-Aktivität und Bewegung, um gesund und fit zu bleiben. Experten empfehlen, mindestens 150 Minuten moderate Aktivität (Schwift-Spaziergang) oder 75 Minuten harte Aktivität als Lauf durchzuführen.
5. Niedriger Humor
Menopausen Frauen fühlen sich deprimiert wegen des Schicksals der Alterung. Die Östrogenreduktion spielt auch eine Rolle bei der Stimmungsänderung. Depression ist mit erhöhtem Cortisol verbunden, dem Stresshormon, das in der Regel zu Überfischung und Gewichtszunahme führt.
