Sollen wir nach dem Essen Obst verzehren?

Was Obst betrifft, gibt es den Glauben, dass sie am Ende einer Mahlzeit essen nicht gut ist. Dies, nach einigen Überzeugungen, würde aufblasen und Sättigung Gefühle geben und den Gewichtsverlust schwieriger machen.

In der Tat sagen medizinische Experten, dass einige Stoffe in Obst, wie Fasern und Oligosacaride, kann eine langsamere Transat von Lebensmitteln durch gastroinstinale Blätter und ein Gas akkumulieren, weil vergorene Prozesse.

Es wird jedoch darauf hingewiesen, dass die Phänomene dieser Art vor allem solche mit hohem Darm auftreten. Zum Beispiel Menschen mit Geschwüren, Meteoriten oder Darmsyndrom.

Mit Ausnahme dieser besonderen Situationen gibt es nach einer Mahlzeit keine Gegenimpfung im Obstkonsum.

Die Fertigstellung von Obstnahrung kann vorteilhaft sein. Insbesondere Fruchtzucker werden langsamer produziert, wenn sie am Ende einer Mahlzeit verzehrt werden, als wenn sie mit leerem Magen gegessen werden.

Fruchtsäure und Vitamin C erleichtern die Aufnahme von Eisen in Gemüse gefunden. Antioxidantien in Obst enthalten schützen Lebensmittel vor Oxidationsschäden. Schließlich ist der saure Geschmack von Obst wichtig, weil es dem Körper das Signal gibt, dass die Mahlzeit vorbei ist.

Schließlich haben zahlreiche Studien gezeigt, dass der Verzehr von mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag mit einem geringeren Risiko verbunden ist, schwere Krankheiten wie Krankheit zu entwickeln. Herzinfarkt, Hypertonie und Darmkrebs.

Kurz gesagt, das ist Nahrung, die nie an unserem Tisch verpasst werden sollte, vor allem am Ende einer Mahlzeit.