9 Warum die meisten Menschen Gewicht erhöhen im Winter

Die Forschung zeigt an, dass die Menschen in den Wintermonaten durchschnittlich bis zu zweieinhalb Pfunde [2 und ein halbes kg] bis zu dreieinhalb Pfunde [drei und ein halbes kg].

Hier sind andere Erklärungen, warum die meisten Menschen im Winter Gewicht gewinnen.

Zu viel Schlaf

Wenn die Sonne im Sommer glänzt und die Luft warm ist, ist es viel einfacher, aus dem Bett zu springen und produktiv zu sein. Während der kalten Wintermonate setzt die Sonne um 4: 00 Uhr, und alles, was wir wollen, ist im Bett und in der Wärme unseres Hauses zu bleiben. Wenn Sie dieses Problem haben, gibt es eine Lösung! Betrachten Sie, die richtige Winterkleidung zu kaufen, die Sie bequem tragen werden, um draußen zu erhalten und zu laufen, ” berät Isabel Smith, Diätologe und Gründer von Isabel Smith Nutrition.

Das kälteste Wetter

Weiter mit der früheren Erklärung, das kälteste Wetter entlastet viele, um ihre Aktivitäten und Routinen fortzusetzen. Ich denke, Menschen kämpfen vor allem, weil sie nicht draußen sind. Sie verlieren ihre Sommerroutine des Laufens oder des Tenniss oder verwöhnen ihre Fahrroutine in Parks,” sagt Smith.

Metabolismus beschleunigt

Während dies mag wie eine positive Sache erscheinen, kann ein Tanz in unserem Stoffwechsel tatsächlich zu Gewichtszunahme anstelle von Fettverbrennung führen, besonders wenn wir nicht vorsichtig sind. Nach einer Studie der Universität Maastricht in den Niederlanden beschleunigt unser Stoffwechsel, indem wir versuchen, mehr Energie zu verbrennen, die uns helfen wird, unsere Körpertemperatur zu halten oder uns warm zu halten. Mit anderen Worten, wir brauchen mehr Nahrung, um den erhöhten Energiebedarf unseres Körpers zu befriedigen.

Saisonale emotionale Störung

Es ist sehr deprimierend, nach dem Dunkeln von der Arbeit zurückzukehren. Aber es ist nicht alles in Ihrem Kopf; Mangel an Sonnenlicht im Winter kann eine wichtige Auswirkung auf Humor und Gesundheit haben. Einige Menschen entwickeln saisonale emotionale Störungen im Winter. Es ist eine Art klinischer Depression. Smith empfiehlt, früh am Morgen aufzuwachen und aktiv zu sein, um die Auswirkungen des Mangels an Sonnenlicht in der Nacht zu verhindern.

Weitere warme Lebensmittel

Die Urlaubssaison bringt uns viel Spaß und Begleiterschaft mit vielen Lebensmitteln und Getränken. Es ist viel Spaß zum ersten, aber von New Year's, können Sie ein wenig verwendet werden, um das träge Gefühl, das nach der Überlagerung kommt. Schließlich lassen diese Überzüge eine Marke auf den Waagen. Eine Studie, die im New England Journal of Medicine” veröffentlicht wurde, fand, dass die Menschen durchschnittlich einen halben Pfund während der Urlaubssaison hinzufügen.

Weniger Verderbbarkeit von frischem Obst und Gemüse

Es gibt mehr saisonale Produkte in den Sommermonaten. Während der Wintermonate gibt es weniger frisches Obst und Gemüse. Deshalb werden viele von uns ungesunde und verarbeitete Lebensmittel benötigen.

Meals vermeiden

Einer der großen Freuden der Ferienzeit ist der Geschmack aller köstlichen, süßen und köstlichen Qualitäten. Aber in dem Bemühen, ihre Ernährung zu kontrollieren, neigen viele Menschen dazu, Mahlzeiten zu überspringen, die auf eine Mahlzeit warten, um später kommen. Diese Praxis scheint negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu haben, aber auch auf Ihre Waagen.

Evolution der Evolution

Sie sind vielleicht überrascht bei dieser Erklärung, aber nach der Forschung der Universität Exeter hat unsere Biologie in den Wintermonaten einfach den Wunsch nach einem höheren Verzehr anerkannt. Forscher deuten darauf hin, dass wir eine natürliche Tendenz haben, im Winter zu viel zu essen, weil in der vergangenen Zeit des Jahres das Essen weniger war.

Sie sind bereits übergewichtig

Wenn Sie bereits übergewichtig sind oder mit Gewicht kämpfen, können Sie mehr geneigt sein, Gewicht in den Wintermonaten zu gewinnen. Laut einer von der Tufts University veröffentlichten Studie erhöhen übergewichtige Menschen im Winterurlaub etwa zweieinhalb Pfund [2 und ein halbes kg], während die durchschnittliche Person etwa ein Pfund [halb kg] wächst, schreibt EatThises.