vor 6 StundenMethoden, um schwere Schmerzen während des Menstruationszyklus zu lindern
Periskopi(vor 5 Jahren)
(vor 5 Jahren)Menstrual Schmerz (of period) oder wie sie sonst mit dem medizinischen Begriff “dysmerhea primär --” - bekannt sind, ist einer der schwierigen Momente des Monats, die wir, wenn die Gelegenheit gegeben würde, schnell löschen würden. Während dieser Tage sind Sorgen zahlreich, wie Inhalation, Gewerkschaftsschmerzen, Schmerzen am unteren Bauch, [...]
Menstrual Schmerz (of period) oder wie sie sonst mit dem medizinischen Begriff “dysmerhea primär --” - bekannt sind, ist einer der schwierigen Momente des Monats, die wir, wenn die Gelegenheit gegeben würde, schnell löschen würden.
Während dieser Tage gibt es zahlreiche Sorgen wie Inhalation, Schmerzen im Gebärmutter, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall.
Aber was muss man tun, um sie zu erleichtern?
Hier erfahren Sie:
Achten Sie auf Flüssigkeiten und Salzverwendung
Da Sie in diesem Zeitraum flüssige Verluste haben, ist es wichtig, sie zu ersetzen. So ist die einfachste Möglichkeit, Wasser zu trinken, etwa 6-8 Tassen pro Tag oft und allmählich. Behutsam mit der Verwendung von Salz. Dies ist, weil Salz chemische Verbindungen zu Wasser schafft und Flüssigkeitsdruck innerhalb der Zellen des Organismus erhöht und das Gefühl der Schwellung in diesem Zeitraum betont.
Der Einfluss von Tees
Sie können auch Camomily Tee verwenden, um Schmerzen zu lindern, oder Jugeri. Auch sehr angenehm im Geschmack, auch wenn Sie das Gefühl des Erbrechens haben, ist das Wasser mit Zitronen, Gurken oder Minze. Die anhaltende Hydration des Organismus ist nicht nur für die Linderung von Schmerzen, sondern auch für die allgemeine Gesundheit positiv.
Lebensmittel Diät
Viele Studien berichten, dass sogar eine ausgewählte und gesunde Ernährung eine wichtige Rolle bei der problemlosen Überwindung von Menstruationsschmerzen spielt. Es wird empfohlen, dass mehr Antioxidantien konsumiert werden, die entzündliche Wirkungen reduzieren und Schmerzen lindern. Das Geheimnis wird empfohlen, Heidelbeeren, Kirschbäume, Kürbisse, Tomaten, Fischprodukte mit O MEGA 3, Hülsenfrüchten, die eine gute Quelle der Pflanze sind - basierende Proteine zu konsumieren.
Lebensmittel zu vermeiden
In Zeiten, die Sie oft wünschen, Salz, süß oder fette Lebensmittel zu essen. Natürlich ist es gut, sie zu vermeiden. Sie sollten auch über Zucker, Koffein, Tabak, Alkohol und gebratene Lebensmittel, schnelles Essen vorsichtig sein.
