Essen diese Lebensmittel können Sie ängstlich machen

Das Genuss einer süßen Behandlung von Zeit zu Zeit ist kein schreckliches Ding. Manchmal brauchen wir alle ein wenig Süßigkeiten, und es ist wichtig, sich selbst zu behandeln und besondere Anlässe am meisten zu genießen.

Allerdings können raffinierte Zucker nicht die Stimmungsförderer, die wir oft denken, sie sind. In der Tat deutet die Forschung darauf hin, dass die raubende Menge an verarbeiteten Zucker die Angst erhöhen, Ihre Stimmung verringern und Sie fühlen sich völlig nervös.

Warum? Laut Meghan O'Hara geht es um die Verbindung von Geist-Zorrhea sowie um Ihre Beziehung zu Nahrung. “hat mehrere verschiedene Mechanismen, einige physische und einige emotionale Mechanismen, die im Spiel sein können, wenn Zucker hinzugefügt wird” gegessen wird, sagt es First für Frauen.

Physikalische Verbindungen zwischen raffinierten Zuckern und Stimmungen

Wenn Sie Lebensmittel reich an raffinierten Zucker essen, sagt O'Hara, dass der Darm und das Gehirn tatsächlich “speak” dafür. Wenn wir mehr Zucker essen, füttern sie Bakterien in unseren Darmen”, sagt sie. Wenn wir einen übermäßigen Anstieg der opportunistischen, nutzlosen Bakterien haben, kann dies zu Stimmungsproblemen führen... Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Gebärmutterbakterien Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin und GABA produzieren, die alle eine wichtige Rolle bei der Regulierung spielen”. (GABA oder Gamma-amobutirinsäure) ist ein Neurotransmitter, der Impulse zwischen den Nervenzellen Ihres Gehirns blockiert und die unteren GBA-Ebenen mit Stimmungsstörungen verbunden sind.

O'Hara zeigt eine Studie zu PLOS Pathogens, die argumentiert, dass wir Mikrobioma in unserem Darm als chemisches Nachrichtensystem sehen sollten. Mit anderen Worten sendet der Darm ständig Signale an das Gehirn, was unser Verhalten beeinflusst.

Einige Mikroorganismen im Darm beeinflussen auch die Art und Weise, wie Menschen diese Verbindungen metabolisieren, effektiv regulieren die Menge dieser Neurotransmitter, die in das Gehirn zirkulieren”, OʹHara fügt hinzu. Dies kann unsere Stimmung auf verschiedene Weise beeinflussen! Intestinbakterien können auch andere neuroaktive Chemikalien erzeugen, einschließlich eines sogenannten Buttons, die mit der Verringerung von Angst und Depression zusammenhängen”.

O'Hara stellt fest, dass der vagus nerven oder nervenfördernde Signale vom Verdauungssystem zum Gehirn eine große Rolle in unserer Stimmung spielt. “Es gab Forschungen, um zu zeigen, dass einige Mikroben Vengus Nerven aktivieren können, die Hauptkommunikationslinie zwischen den Darmen und dem Gehirn”, sagt sie. “Dieser Nerv hat auch eine wichtige Rolle bei der Modulierung der Reaktionen unseres Nervensystems, die für ein Gefühl der Bedrohung verantwortlich sind”. In der Tat, eine Studie, die sie von PNAS bezieht, deutet darauf hin, dass eine bestimmte Art von Bakterien (auch Lactobbalus genannt) das emotionale Verhalten reguliert, indem sie das vagus Nerven aktiviert.

Darüber hinaus wird das Mikrobioma mit dem Immunsystem kombiniert, das sich auf die Stimmung und das Verhalten von” auswirkt, schließt es ab und bezieht sich auf einen Artikel von Frontiers in Microobicology.