Dies sind die schlimmsten Lebensmittel, die Sie in Ihrem Kühlschrank halten

Margarine, Salatsauce, Mayonnaise, hoch - Fettmilchprodukte sowie verschiedene Würstchen sind am besten vom Kühlschrank weg zu kommen, so dass wir nicht “tran”.

Wenn wir Lebensmittel im Restaurant wählen, sind wir uns bewusst, dass Fisch eine bessere Wahl als Hamburger ist, aber Lebensmittel in unserem Kühlschrank zu speichern, denken wir oft nicht darüber, ob wir gesund kaufen oder essen, behauptet Ernährungswissenschaftler Elaine Magee.

Es hat die Liste der ungesunden Lebensmittel für Wir Die BMD, die am besten nicht im Kühlschrank zu finden ist, so dass wir nicht versucht, zu essen.

Myoneza

Wenn Sie es oft essen, verstehen Sie, warum Fette in Ihren Blutgefäßen gespeichert werden und Sie Pfunde so einfach zu gewinnen. Die Tatsache ist, Mayonnaise ist nicht unbedingt schlecht, wenn wir seinen Verbrauch auf zwei kleine Löffel begrenzen, die etwa 60 Kalorien und 6,7 Gramm Fett enthalten. Wenn Sie ein großer Mayonnaise-Fan und auf einem Shue essen Sie bis zu ein Viertel einer Tasse davon, werden Sie 360 Kalorien und 40 Gramm Fett verbrauchen.

Statt Mayonnaise, wählen Sie weniger fette Saucen, wie Senf oder Käsecreme, Magee empfiehlt.

High - Fettmilchprodukte

Lebensmittel wie hoch - Fettmilch, Creme und Butter haben viele gute Zutaten wie Protein, Kalzium, Vitamine B und Refophlavin. Das Problem liegt in dem, was viele Fette enthalten, und wenn wir sie jeden Tag verbrauchen, besteht die Gefahr von erhöhten Cholesterin. Zum Beispiel, wenn wir täglich eine halbe Liter hoch trinken - Fettmilch, am Ende der Woche werden wir mehr als 2.000 Kalorien, 105 Gramm, Fette und etwa 60 Gramm [60 g] voller Fett und 315 Milligramm Cholesterin verbrauchen.

Daher ist es am besten, Produkte von reduzierter Fettmilch auszuwählen, die gesunde Verbindungen enthalten, aber auch weniger gefährliche Fette.

Verarbeitetes Fleisch

Salate, Würstchen und Staatsbürgerschaften werden in der Regel aus hochwertigem Fleisch hergestellt, während sie mit Kanaren, Updates und Fetten gefüllt sind. Zusätzlich zu den großen Mengen an Salz, für die sie auch das Risiko von Nierenschäden und Bluthochdruck erhöhen, während sie nicht empfohlen werden, häufiger als einmal pro Woche gegessen werden.

Viele Studien haben gezeigt, wie der enorme Verzehr von verarbeitetem Fleisch zum Auftreten von Darmkrebs, einer der beliebtestenkarzinome, beiträgt.

Salatsauce

Die Sauce für Salate ist eine ausgezeichnete Ergänzung, die wiederum in ein leckeres Hauptfutter umgewandelt wird, aber nur eine Sauce enthält etwa 120 Kalorien, 12 Gramm Fett und 380 Milligramm Salz.

Traditionelle Kühlungen, wie Sonnenblumen oder Olivenöl, Essig von Wein und Apfel oder ein Zitronensaft für einen gesunden Salat, werden empfohlen.

Margarina und ihre Derivate

Margarin enthält große Mengen an Fettsäuren, weil es als Emulsion von Pflanzenöl und Wasser erstellt wird und nachgewiesen wurde, dass das Risiko von Herzkrankheiten und Blutgefäßen erhöht wird. Margarine erhöht den allgemeinen Cholesterin und reduziert das Niveau des guten, aber es hat auch einen schlechten Effekt auf die Immunität.

Margarine wird behauptet, zwischen 19 und 38 Transbindialsäuren zu enthalten, während ein Löffel etwa 100 Kalorien und 11 Gramm Fett enthält.
- Immer besser wählen Butter als Margarine.

Friesisch

Diese Version von Kartoffeln, besonders für junge Menschen, während die Menschen sie oft kaufen, weil sie bereit und billig sind. Tiefkühlkartoffeln sind jedoch nicht gut für die Gesundheit, weil sie große Mengen an Salz und Kanaren enthält.

Der kleine Hafen von 85 Gramm [85 g] Kartoffeln enthält ca. 11 Gramm [11 g] Fett, ca. 3 Gramm] Fett - gefüllte Säure, 390 bis 540 Natrium Milligramm und ca. 190 Kalorien. Eine gekochte oder reife Kartoffel wird empfohlen, die Ernährungswissenschaftler empfehlen.

Früchte und Gas

Süßgetränke, Eistee und Softdrinks, auch solche, die künstliche Süßigkeiten enthalten, sind die größten Feinde der dünnen Linie, weil sie ihre Appetit öffnen, sie sind Junk, und sie sind nur “oder leer”.

Einfaches Wasser ist besser für die Feuchtigkeit im gesamten Organismus, und wenn Sie schmackhafte Getränke bevorzugen, dann machen Sie Ihren eigenen Tee grün oder schwarz. In einem solchen Getränk essen Sie Honig und Zitrone und speichern Sie sie in einer Glasflasche, und Sie erhalten gesunde, leckere Getränke mit Antioxidantien gefüllt.