Regelmäßige Gehpläne können Herzgesundheit verbessern

Forscher der Binghamton University, New York State University, haben herausgefunden, dass der durchschnittliche intensive Spaziergang Herz-Kreislauf-Risikofaktoren kurzfristig verbessert, Nachrichten sendet.

Wir wissen, dass Walking eine ausgezeichnete Form der Ausbildung ist, aber die Forschung wurde durch die Möglichkeit gemischt, wie erfolgreich ein Programm sein kann, um biologische Marker wie Cholesterin, Gewicht, Blutdruck zu ändern, sagte Pamela Stewart Fahs, Associate dean.

Fahs führte Elisabeth Marigliano, Doktorandin, während sie eine Studie in einer Gruppe von 70 Frauen durchgeführt haben. Die Probanden wurden im Rahmen ihrer freiwilligen Teilnahme an einem Community Walking Program getestet.

Die Teilnehmer erhielten ein programmierbares Tempo, um über einen 10-wöchigen Zeitraum zu tragen, und wurden gebeten, sich für mindestens 150 Minuten pro Woche schnell zu bewegen. Zwei Tage später kehrten sie zurück, um Vortestdaten aufzunehmen.

Darüber hinaus wurde ein Internet-basiertes Risikobewertungstool verwendet, um das Risiko der Teilnehmer bei einem Herzinfarkt innerhalb der nächsten 10 Jahre zu bestimmen.

Nach fünf Wochen wurden die Teilnehmer eingeladen, an einem Herzen teilzunehmen - Gesundheitsdiskussion und zum Download der Daten der Schrittkinder, schreibt alternative Medizin. Forscher untersuchten die Aktivitätsaufzeichnungen mit Teilnehmern und diskutierten die Erhöhung ihrer aerobe Schritte.

Die Teilnehmer haben auch eine Herausforderung in der Bemühungen, die aerobe Aktivität zu erhöhen und die Fertigstellung der Studie zu verbessern. Diese Herausforderung beinhaltete eine Steigerung des täglichen Gesamtdurchschnitts der aerobe Stufen um mindestens 10% für den Rest der Studie.

Schließlich wurden mit dem Abschluss des Programms das Gewicht der Teilnehmer, BMI, Blutdruck und Cholesterin gemessen. Sie wurden auch gebeten, ab dem 10-wöchigen Zeitraum eine Studie über ihre körperliche Aktivität, Lebensmittelwahlen, persönliche Eigenschaften und Verhalten abzuschließen.

Ihre Nachtestergebnisse bestätigten die anfängliche Hypothese des Teams, dass Walking kurzfristig Herz-Kreislauf-Risikofaktoren verbessern würde.

Das Team schlug vor, dass zukünftige Forschungen zufällig mit einer abwechslungsreicheren Bevölkerung Weltmeister haben.