Haben Sie heute viel Süßigkeiten gegessen, das ist, was Sie tun sollten?

Nach Angaben der Nutriker, wenn Sie viel Zucker essen, verwandelt sich Ihr Körper Zucker in Glukose und geht ins Blut. Als Reaktion darauf gibt der Körper Insulin frei, um Blutzucker zu stabilisieren.

Laut Brierley Horton, der Lebensmitteldirektor bei Lights Kochen Zu viel Zucker kann Ihr Blutzucker wachsen, so dass Sie sich hungrig fühlen und mehr Zucker essen wollen. Wenn du heute viele Süßigkeiten hatte, solltest du das tun:

Essen Sie Protein und Ballaststoffe - stabilisieren Sie Zucker, indem Sie ein wenig Protein und Ballaststoffe essen, die die Verdauung beschleunigen. Ein Apfel, Nuss oder Ei hilft Ihnen, Ihren Magen zu sammeln. Essen probiotische Produkte - Studien haben gezeigt, dass schlechte Bakterien im Magen auf Zucker füttern, so dass der Konsum von Probiotika unerlässlich ist, um gute Bakterien in den Magen zu fügen. Cos ist eine ziemlich gute Wahl.

Andere Möglichkeiten, den Blutzucker zu verdauen und zu reduzieren, sind Bewegung, Wasserverbrauch und grüne Salate. /