vor 17 StundenEssen Sie weniger Kohlenhydrate länger zu leben
Periskopi(vor 6 Jahren)
(vor 6 Jahren)Die Erforschung von mehr als 135 Tausend Menschen auf fünf Kontinenten hat gezeigt, dass eine Diät mit einem moderaten Konsum von Fett und Obst und Gemüse und der Vermeidung von hohen Kohlenhydraten mit niedrigeren Todesrisiken verbunden ist. Um mäßig zu sein, die gefährlichsten [...]
Die Erforschung von mehr als 135 Tausend Menschen auf fünf Kontinenten hat gezeigt, dass eine Diät mit einem moderaten Konsum von Fett und Obst und Gemüse und der Vermeidung von hohen Kohlenhydraten mit niedrigeren Todesrisiken verbunden ist.
Um mäßig spezifisch zu sein, war das niedrigste Todesrisiko für Menschen, die täglich drei bis vier Früchte, Gemüse und Hülsenfrüchte verbrauchen, Nachrichten übertragen.
Und im Gegensatz zu der populären Überzeugung ist der Konsum von höheren Mengen an Fett (etwa 35 Prozent der Energie) mit einem niedrigeren Todesrisiko im Vergleich zu niedrigeren Preisen verbunden.
Eine hohe Ernährung von Kohlenhydraten (mit mehr als 60 Prozent Energie) ist jedoch mit einer höheren Sterblichkeit verbunden, auch wenn nicht mit dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Untersuchungen zu Diätfetten ergaben, dass sie nicht mit großen Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sind, aber der höchste Verbrauch von Fetten wurde durch eine geringere Sterblichkeit begleitet: dies wurde für alle wichtigen Arten von Fetten (Crowding, unberührte Fette und monotierte Fette) mit vollen Fetten im Zusammenhang mit einem geringeren Schockrisiko gesehen.
Fettfette und einzelne Arten wurden aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht mit dem Risiko von Herzinfarkten oder Tod verbunden, schreibt die natürlichen Lösungen mag. Die Forscher zeigen, dass diese neuen Ergebnisse seit einiger Zeit überraschend erscheinen, im Einklang mit einigen Beobachtungen und kontrollierten Urteilen, die in den letzten zwei Jahrzehnten in den westlichen Ländern durchgeführt wurden.
Die neue Hauptstudie, wenn sie im Rahmen der meisten vorherigen Studien betrachtet wird, stellt konventionelle Ansichten zu Diätfetten und klinischen Ergebnissen in Frage, sagt Mahsid Dehghan, Forschungsleiter und Forscher in der PHRI.
Die Studie ergab, dass der aktuelle Verbrauch von Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten weltweit zwischen drei und vier Portionen pro Tag liegt, aber die meisten Ernährungsrichtlinien empfehlen mindestens fünf tägliche Dienstleistungen.
Da Obst und Gemüse in den meisten Ländern mit mittlerem Einkommen und niedrigem Einkommen relativ teuer sind, ist dieser Verbrauchssatz für die meisten Menschen in vielen Regionen der Welt, wie Südasien, Südostasien, Südostasien, Südostasien und Afrika, wo ihr Verbrauch deutlich niedriger ist als in den westlichen Ländern.
Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass das Essen von Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Tod verringert, aber die meisten Studien wurden hauptsächlich in Nordamerika und Europa mit einigen anderen Teilen der Welt durchgeführt.
