Neuroscence zeigt, wie Dankbarkeit das Glück Ihres Gehirns beeinflusst

Die regelmäßige Praxis des Ausdrucks von Dankbarkeit ist kein New Age fad ist ein Aspekt des menschlichen Zustands, der echte Vorteile für diejenigen nutzt, die es verstehen, sendet Nachrichten.

Psychologe Dr. Robert Emmons der University of California in Davis und Dr. Michael McCullough der Universität Miami veröffentlichten eine Studie aus dem Jahr 2015, die die physikalischen Ergebnisse der Dankbarkeitspraxis untersuchte.

Ein Drittel der Studienteilnehmer wurde gebeten, ein tägliches Tagebuch zu halten, was während der Woche passiert ist, für die sie dankbar waren. Ein dritter wurde gebeten, tägliche Frustrationen oder Ereignisse zu schreiben, die ihn unzufrieden.

Das letzte Drittel der Gruppe wurde gebeten, tägliche Situationen und Ereignisse zu schreiben, ohne auf positive oder negative emotionale Bindungen zu achten. Am Ende der 10-wöchigen Studie wurde jede Gruppe gebeten, sich zu registrieren, wie sie körperlich und allgemein über das Leben fühlte.

Die dankbare Gruppe berichtete, dass ihr Leben optimistischer und positiver ist als andere Gruppen. Darüber hinaus war die dankbare Gruppe körperlich aktiver und berichtete dem Arzt weniger Besuche als diejenigen, die nur über ihre negativen Erfahrungen schrieben.

Bessere körperliche Gesundheit

Andere Forschungen über die physischen Auswirkungen der Dankbarkeit berichten mehr greifbare Ergebnisse. Der Fokus auf Positives und Dankbarkeit kann die Qualität Ihres Schlafes verbessern und Gefühle von Angst und Depressionen reduzieren.

Darüber hinaus sind die Dankbarkeitsgrade auf die beste Stimmung und weniger Ermüdung und Entzündungen zurückzuführen, die das Risiko von Herzinsuffizienz reduzieren, auch für diejenigen, die empfindlich sind.

Größe und Gehirn

Die Gründe, warum Dankbarkeit für die Gesundheit und das Wohlbefinden so wichtig ist - im Gehirn beginnen, Nachrichten übertragen. In einem neurologischen Experiment, das von Forschern der University of California in Los Angeles durchgeführt wurde, wurde die Gehirnaktivität mit Magnetresonanzbildern gemessen, weil die Probanden umgezogen wurden, um Dankbarkeit zu fühlen, indem sie Geschenke empfangen.

Die Bereiche des Gehirns, die eine erhöhte Aktivität zeigen, waren anatrische islamische Rinde und vorfrontale Medienrinde, die sich auf moralische und soziale Anerkennung, Belohnung, Empathie und Urteil des Wertes beziehen, allein Gesundheitspost. Dies führte zu dem Schluss, dass die Emotion der Dankbarkeit eine positive und unterstützende Haltung und ein Gefühl der Entlastung von den Spannungen fördert.

Gratitude aktiviert auch den Hypothalamus, mit Auswirkungen auf den unteren Verlauf des Stoffwechsels, Stress und verschiedene Verhaltene. Der Hypothalamus basiert auf dem Gehirn und reguliert Hormone, die für viele kritische Funktionen wie Körpertemperatur, emotionale Reaktionen und Überlebensfunktionen wie Appetit und Schlaf verantwortlich sind.

Einer der Neurochemikalien, die mit den von Dankbarkeit betroffenen Teilen des Gehirns verbunden sind, ist Dopamin, ein Hormon der Freude.