Die Gründe für das Schlafen mit einem leeren Magen ist eine schlechte Idee

Hungryness hat einen negativen Einfluss auf das Lernen und die Arbeit und kann sogar Depressionen verursachen.

Viele Leute denken immer noch, dass das Fahren hungrig zu Bett ist eine gute Idee, weil es ihnen helfen kann Gewicht zu verlieren.

Aber die Wissenschaft hat anders erfahren und sogar mehr Nebenwirkungen aus Hunger gesehen.

1. Sie können Muskelmasse verlieren

Für diejenigen, die versuchen, Muskelmasse zu gewinnen, ist der Hunger eine schlechte Wahl, nach Experten.

Sie können Abendessen ohne Essen verbringen, aber Sie benötigen Nährstoffe, um Proteine in Muskeln zu verwandeln.

1. Sie können Gewicht gewinnen

Ja, es kann die entgegengesetzte Wirkung haben. Studien, die Gewichtsverlust fördern, indem sie nicht vor dem Schlafen essen, sind fraglich. Die negative Seite, dann, kann sein, weil Sie Ihre Mahlzeit verbringen und dann übersteigen, weil Sie so hungrig sind. Mit anderen Worten, das Essen wird doppelt so attraktiv, und plötzlich riskieren Sie Fett zu bekommen.

Die Aussage, dass unser Stoffwechsel langsam in der Nacht ist umstritten und es gibt keine Beweise, um ihn zu unterstützen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie vor dem Schlafengehen eine große Mahlzeit essen müssen. 2-3 Stunden vor dem Schlafen ist gut, solange es eine gesunde Mahlzeit ist.

1. Sie können schlafen Worse

Wenn Sie zu Bett gehen, ohne zu essen, ist Ihr Magen rauschend und Ihr einziger Gedanke ist, wenn Sie bis zum Morgen ertragen können.

Diese Situation dauert viel mehr Zeit, um zu schlafen, also wenn Sie gut schlafen wollen, einfach nicht starren, nach Experten. Wenn Sie sich hungrig fühlen, essen mindestens eine Gurken und trinken etwas Wasser statt alkoholische Getränke.

1. Sie können Ihre Energie verlieren.

Wenn Sie nicht essen, haben Sie nicht “burant”, um Sie während des Tages aktiv zu halten. Das ist eine alte Regel. Es ist sehr wichtig, am Morgen gut zu fühlen, weil wir zur Arbeit gehen müssen und unsere Gehirne aktiv sein müssen, schreibt Klasse.

Forscher haben festgestellt, dass viele Nebenwirkungen des Hungers schädlich sein können, wie Müdigkeit und Depressionen. Wenn wir uns entscheiden, vor der Nacht hungrig zu bleiben und mit einem Energieverlust und einer schlechten Stimmung aufwachen, werden wir negative Auswirkungen auf die Arbeit haben.