Drei Monate Nahrung kann Krebs, Herzinfarkt verhindern

Für Anfänger sagen Experten, dass für den frühen Tod die Schuld auf den genetischen Faktor in 10 Fällen von 20 Fällen, die Telegrammübertragung, liegt. Also, was ist die Situation von 80 Prozent und 90 Prozent anderer?

Das ist dein Essen und die Art des Lebens! Der typische Weg, eine moderne Person zu füttern, ist genau die primäre Schuld für den frühen Tod und die chronische Krankheit.

Mit anderen Worten, langes und gesundes Leben ist eine Frage Ihrer Wahl”, sagt Dr. Elizabeth Blackburn, Gewinner des “Nobel” Medizinischer Preis.

Was wählen wir während des Tages? Wenn wir darüber nachdenken, wird die Antwort für die meisten von uns nicht mehr uneinheitlich sein. Rauchst du? Spielen Sie Sport? Wollen Sie aufhören, zu essen, wenn Sie nicht mehr hungrig sind oder essen, bis Sie das ganze Essen beenden?

Dies sind nur einige der Fragen Dr. Blackburn, die empfehlen, dass die folgenden Regeln der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben sind:

▪ Rauchen stoppen;
▪ Nicht zu viel essen;
▪ Praxissport mindestens eine halbe Stunde am Tag (auch geschätzter Spaziergang);
▪ Essen Sie gesund (mehr Bäume und Gemüse und Getreide mit Weiß, weniger Fleisch).

Wenn Sie diese Regeln bereits befolgen, betrachtet Dr. Elizabeth Ihr Risiko, Diabetes um 90 Prozent zu entwickeln, während Herzinfarkte um 80 Prozent gefährdet sind.

Auch dieses Leben - Stil reduziert das Risiko von Schlaganfall um 50 Prozent und das Risiko, Krebs um 33 Prozent zu entwickeln.

Gültiger Preisanzeige “Nobel”

Es gibt 46 Chromosomen in jeder Zelle. An der Spitze jedes ist ein kleiner <x1kinpepepe”, ein Telomer genannt. Jedes Mal, wenn die Zelle teilt, verschwindet ein kleiner Teil dieses kleinen Hutes.

Wenn das Telomer vollständig verschwindet, stirbt die Zelle”, erklärt Dr. Blackburn, der für die Entdeckung des Telomers 2009 zusammen mit seinem Team den medizinischen Preis “Nobel<x2) gewonnen hat.

In der Tat haben diejenigen während der Studie, die fünf Jahre gedauert hat, herausgefunden, dass drei Monate Pflanzen - basierende Lebensmittel zusammen mit körperlicher Aktivität die Anzahl der Telomere drastisch erhöhen können.

Die Forschung hat auch gezeigt, dass die Anzahl der Telomere in denen, die ihren Lebensstil nicht drastisch verändert haben und mit dem Alter völlig zurückgegangen ist.

Aus welchen Krankheiten sterben Menschen in der zeitgenössischen Welt?

Dies sind die Hauptmörder:

▪ Herzerkrankung,
▪ Alzheimer-Krankheit;
▪ Gehirnangriff?
▪ Lungenkrebs

Die Forschung hat gezeigt, dass die sich verändernde Nahrung in der Art und Weise Dr. Blackburn das Risiko der oben genannten Krankheiten drastisch reduziert, auch die leichte Veränderung der Nahrung, wie das. Reduzierter Fleischverbrauch, inzwischen steigender Gemüseverbrauch, bringt erhebliche Ergebnisse.

Dr. Elizabeth Blackburn für Essen

Was sollten wir täglich essen, wenn sie lange und ohne Krankheit leben wollen?

Broccoli, Kohl, Karotten, Zecken, Hausschuhe.

Ace von grünen Blättern (neuer grüner Salat, Spinat, Sauergras, Panjaar)

Fortifikationen der Saison und andere (Asparagus, Rotmantel, Paprika, Karotten, Mais, Kürbis, Knoblauch, Pilze, Zwiebeln, Kürbisse, Erbsen, Kartoffeln)

Was ist oben?

Baum mit Bohnen (Crush, Heidelbeeren, Kleidung, Rosinen)

) Baum (mehr, kyce, avokado, Bananen, Pfirsiche, Mandarinen, Feigen, Grapefruits, kivi, Zitrone, Lymphos, Mango, Nektar, Orangen, Pfirsiche, Lards, Ananas, Pflaumen, Shega)

Samen (jeweils Tag ein Löffel)

Arrogant Bäume (Bäume, Erdnüsse, Nüsse)

ʹ Erzen (Shafra, täglich ein Viertel eines kleinen Löffels anderer Gewürze, die Sie verwenden)

Lebensmittel aus ganz - Getreide (Fjolls, Pasta, Brot)

Wasser (mindestens 5 große Tassen (340 ml) pro Tag.

Neben Lebensmitteln wie das, tun Sie mindestens eine halbe Stunde jede körperliche Aktivität jeden Tag und Sie werden bald die unglaublichen Ergebnisse sehen.

Es scheint nicht schwer, Artikel wirklich zu wählen ist groß, aber körperliche Aktivität zählt auch einfach zu Fuß.