Sechs Wunderbare Lebensmittel für eine Jugendansicht

Aging ist ein natürlicher Prozess und ein integraler Bestandteil des Lebens, das wir nicht vermeiden können. Das Essen, das wir essen, kann uns jedoch helfen, sowohl innen als auch außen älter zu wachsen.

Finden Sie heraus, welche 6 Lebensmittel Ihnen helfen können, jünger und gesünder zu aussehen, nach Healthline.

Olivenöl extra

Die Forschung hat gezeigt, dass sie dazu beitragen kann, viele häufige Krankheiten zu verhindern. senkt den Blutdruck, reduziert das Risiko von Herzkrankheiten, hilft, metabolisches Syndrom zu verhindern und kann wirksam bei der Bekämpfung von Krebs sein.

Olivenöl kann auch helfen, Ihre Haut jünger aussehen. Untersuchungen zu Tieren und Laboren deuten darauf hin, dass es eine starke entzündungshemmende Wirkung auf die Haut hat und sie vor Sonnenschäden schützen kann.

Grüner Tee

Grüner Tee enthält viele Antioxidantien, die ihre Haut vor günstigen Radikalen schützen und Diabetes, Insulinresistenz, Entzündungen und Herzkrankheiten bekämpfen können. Es hilft Kollagen zu schützen, das primäre Protein in der Haut, das reduziert und auch teilweise einige Anzeichen der Alterung reduziert.

Fette Fische

Ölfisch ist wirklich ausgezeichnete Nahrung gegen Alterung. Seine langfristigen Omega-3 Fette sind nützlich gegen Herzkrankheiten, Entzündungen und ulceröse Colitis. Studien deuten darauf hin, dass sie auch vor Entzündungen und Schäden während der Sonnenexposition schützen können. Lachs, einer der beliebtesten Arten von Ölfisch, hat einen zusätzlichen Inhaltsstoff, der Ihre Haut jünger machen kann. Es enthält ein carotenoides Antioxidans namens astaxantina, das für die rosa Farbe des Lachs verantwortlich ist. Astaksantina im Lachs kann auch die Flexibilität und Feuchtigkeit der Haut verbessern.

Schwarz Schokolade / Kakao

Das antioxidative schwarze Schokoladenprofil ist nicht wettbewerbsfähig. Es ist noch mächtiger als Beeren, Heidelbeeren. Die Forschung deutet darauf hin, dass es den Blutdruck senken kann, die Insulinempfindlichkeit erhöhen und die arterielle Funktion und Flexibilität verbessern kann.

Schokolade enthält flavanto Antioxidantien, die ihre Haut vor Sonnenschäden schützen. Allerdings unterscheidet sich die Menge des Flavanols deutlich zwischen verschiedenen Arten von Schokolade. Denken Sie daran, je höher der cacao Inhalt, desto höher ist der Inhalt des Flavanols. Wählen Sie schwarze Schokolade mit mindestens 70% Kakaokomponenten.

Tomaten

Es bietet eine Reihe beeindruckender gesundheitlicher Vorteile, von denen einige auf den hohen Gehalt an Lycopen, eine Art von Carotinoide, die das Risiko von Herzkrankheiten, Schlaganfall und Prostatakrebs reduziert. Studien zeigen, dass es auch die Haut vor schädlichen Sonnenlicht schützen kann. Kochen Tomaten mit gesunden Fetten, wie Olivenöl, erhöht die Anfälle des Lycopens im Körper deutlich.

Herse

Es enthält verschiedene Pflanzenverbindungen mit vorteilhaften gesundheitlichen Auswirkungen. Einige Gewürze können auch Ihre Haut helfen, jünger zu aussehen. Cinnamon hat gezeigt, dass die Kollagenproduktion zu erhöhen, was zu einer erhöhten Hautverträglichkeit und Flexibilität führt. Auch die Verringerung von Hautschäden infolge der Endprodukte von Glukose (AGE), die auftreten, wenn die Blutzuckerwerte hoch sind. Darüber hinaus deutet die Forschung darauf hin, dass Capaicin, gefunden in heißen Pfeffern, einige der Veränderungen der Hautzellen während der Alterung reduzieren kann.