Sechs Geheimnisse der Menschen, die nie krank werden

Laut US-amerikanischen Zentren für die Krankheitsbekämpfung und Prävention (CDC) ist das Waschen der Hände das erste und wichtigste, was Sie tun können, um mehrere Erkältungen und Viren zu vermeiden.

Massagen

Die meisten Studien zeigen, dass Massagen Angst, Blutdruck reduzieren und das Herz helfen können, so dass die meisten helfen, Stress zu lindern, das eine der wichtigsten Dinge ist, um Immunität aufzubauen.

Es gibt keine spezielle Beratung darüber, wie oft Sie für Massagen gehen, aber Experten sagen, dass es einmal im Monat (oder mehr) Ergebnisse.

Kalte Dusche

Kalt - Wasserduschen behaupten, sie bei Energieknappheit, Migränen, schlechter Zirkulation und sogar Schmerzen zu helfen.

Die gesundheitlichen Vorteile einer kalten Dusche wurden nicht getestet, aber der Autor des Buches Sechs einfache Schritte, um Ihre Energie zu maximieren, sagt Dr. Mary Ann Bowman, dass sie keine Schäden machen kann. Obwohl eine kalte Dusche im Sommer geduldig sein kann, versuchen Sie eine kalte Dusche eine Minute im Winter.

Wenn Sie Herz-Kreislauf-Probleme haben, konsultieren Sie einen Arzt, weil eine plötzliche Temperaturänderung zu einer Erhöhung des Blutdrucks führen kann, schreibt Gesundheit.

Jengefil

Gengeph hilft mit vielen Magenkrankheiten seit Jahrhunderten, und es wird angenommen, Magenflüssigkeiten zu stimulieren, Darm zu verbessern und zu verdauen.

Es ist gut wie Tee, aber auch in anderen Formen trocken, Staub oder gekocht.

Handwäsche

Laut den Centers for Disease Control and Prevention ist das Waschen der Hände das erste und wichtigste, was Sie tun können, um die vielen Kühlen zu vermeiden, die wir im Laufe des Jahres sehen (nicht Bakterien wie E. coli und Lachsella zu erwähnen, die Lebensmittelkrankheiten verursachen).

Waschen Sie Ihre Hände mit reinem Seifen und Warmwasser für mindestens 20 Sekunden. Reinigen Sie alle Teile Ihrer Hände, nicht nur die Palmen, und stellen Sie sicher, dass Sie unrein sind in Ihren Nägeln. Sie sagten, Ihre Hände mit Papiertüchern oder markierten ein anderes Handtuch für jedes Familienmitglied.

Vitamin C und Zink

Obwohl es Kontroversen darüber gibt, ob Vitamine C und Zink sich vor der Kühlung schützen, zeigen einige Studien, dass Vitamin C besonders nützlich für Menschen unter hohem Stress ist und dass die Lynx das Virus verhindern kann, sich zu vermehren. Experten sagen, es wird Ihnen nicht schaden, wenn Sie versuchen.

Dr. Neil Schachter aus dem Medizinischen Zentrum “Mt. Sinai “in New York City schlägt vor, dass Sie nach dem ersten Zeichen der Kühlung 500 mg Vitamin C nehmen und so weiter im Winter. Das medizinische Institut empfiehlt nicht, über zweitausend Milligramm pro Tag zu gehen, um Magen- oder Nierenprobleme zu vermeiden.

Wie bei Zink schlägt Shakhtar vor, Zink Pillen mehrmals am Tag zu nehmen, wenn eine Kälte beginnt.

Onionion

Zwiebeln sind reich an Antioxidantien, die Immunität und Entzündungen des Krieges stärken. Das bedeutet, dass es neben der Stärkung des Schutzes vor der täglichen Krankheit auch helfen kann, die Herzgesundheit zu stärken.

Wenn Sie sich um den schlechten Geruch des Mundes kümmern, ist der Zwiebelextrakt eine ausgezeichnete nicht - windete Alternative, und es gibt sogar eine höhere Konzentration von mächtigen Verbindungen, die Zwiebeln zu einem super Essen machen.