vor 13 StundenDies ist die ideale Lufttemperatur für einen guten, gesunden Schlaf
Periskopi(vor 6 Jahren)
(vor 6 Jahren)Einige Faktoren können den Schlaf beeinflussen, und einer davon ist die Temperatur im Schlafzimmer. Eine Studie ergab, dass die Körpertemperatur während der so genannten Nachtphase abnimmt und während des Aufwachens steigt. Senkung der Temperatur in Ihrem Zimmer ein paar Stunden vor dem Schlafengehen kann der Erkältungsprozess beginnen [...]
Einige Faktoren können den Schlaf beeinflussen, und einer davon ist die Temperatur im Schlafzimmer.
Eine Studie ergab, dass die Körpertemperatur während der so genannten Nachtphase abnimmt und während des Aufwachens steigt.
Die Senkung Ihrer Temperatur in Ihrem Zimmer mehrere Stunden vor dem Schlafengehen kann Ihren Körperkühlungsprozess beginnen, die Ihnen helfen kann zu schlafen.
“optimale Schlaftemperatur gilt als 18,3 Grad Celsius”, sagte Ellen Vora, ein Psychologe und Schlafexperte.
Im Frühjahr und Herbst können Sie dies tun, indem Sie Fenster öffnen. Sie können einen Wein-Fan verwenden.
