Weißmehl verursacht Krebs und Herzerkrankungen

Weißmehl ist eine hochraffinierte Substanz, die in einer Vielzahl von verarbeiteten Lebensmitteln und reifen Produkten verwendet wird, weil es leicht, belüftet und billig ist. Leider wird raffiniertes weißes Mehl vollständig von seinen Nährstoffen, keine Vitamine, Mineralien oder Fette entfernt.

Was ist feines weißes Mehl?

Wenn weißes Mehl hergestellt wird, entfernen Unternehmen Kruste und Mikroben, so dass die Endosperme allein. Dies macht es stabiler auf dem Regal, aber es führt zu einer riesigen Versorgung mit Nährstoffen und einem <x0-meastrophen”, die schädlich für unsere Gesundheit ist.

Einige der besten - bekannten Lebensmittel, die weißes, raffiniertes Mehl enthalten, sind:

- Buka

-Macarona

- Kekse.

- Süße.

- Pilze.

-Chips

- Muffins.

- Licht.

- Toll.

Diese und viele andere enthalten nicht nur die Risiken von Weißmehl, sondern in der Regel andere schädliche Inhaltsstoffe, wie ungesunde Öle, Zucker, künstliche Aromen und Konservativen.

Die gesundheitlichen Auswirkungen von raffiniertem Weißmehl

Vitamine und Mineralien in unserer Nahrung helfen normalerweise unseren Körperenzymen. Wenn wir diese Nährstoffe von dem entfernen, was wir konsumieren, müssen wir sie aus einem anderen Land wegnehmen, damit wir Lebensmittel richtig verstoffwechseln können. Unser Gewebe wird widerwillig Spender, was schließlich zu einem Mangel an Vitamin und / oder Mineralien führt, die schließlich zu schlechter Gesundheit führen.

Hier sind einige Möglichkeiten, dass raffiniertes Weißmehl unsere Gesundheit beeinflussen kann.

Gewichtszunahme: Weißes Mehl enthält keine Mikrons und Makronen, die wir voll und gefüllt fühlen sollten. In einer Studie von etwa 3.000 Menschen, wurde raffinierter Weizen von einer Erhöhung des Fetts aus dem dicken Körper und der Unterleib des Bauches begleitet. In einer weiteren 12-wöchigen Studie nahmen die Teilnehmer, die raffinierte Weizenprodukte aßen, mehr Körperfett und ihre Cholesterinspiegel zu.

Blutzucker + Diabetes: Das raffinierte Weißmehl hat einen hohen Lycemic-Index, eine Rate, die die Geschwindigkeit bewertet, mit der eine Mahlzeit den Blutzuckerspiegel erhöht. Es blockiert Insulinspiegel, ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse freigesetzt wird. Einmal freigesetzt, wirkt Insulin, um die Bewegung von Zucker in Zellen für Energie zu erleichtern. Wenn jedoch Lebensmittel mit hohem Glicemic-Index verbraucht werden, gibt es ein Hyperinsulin-Ansprechen. Eine Met-Analyse kam zu dem Schluss, dass die Aufnahme von Vollgetreide mit einem reduzierten Diabetesrisiko Typ 2 über raffinierte Bohnen verbunden war. Eine weitere Einschätzung des 20. Jahrhunderts (zwischen 1907 und 1997) stellte fest, dass der raffinierte Verbrauch von Kohlenhydraten in den USA gestiegen ist. Es parallel wachsende Diabetes Typ 2.

Herz-Kreislauf-Erkrankung: Studien zeigen, dass der Verzehr von großen Mengen von raffinierten Bohnen das Risiko für Herzkrankheiten erhöht, während einige Studien und große Metaanalyse zeigen, dass Essen mehr ganze Bohnen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen kann.

Entzündung: Entzündung im Körper verursacht eine ganze Reihe von Krankheiten, einschließlich Diabetes und Herzerkrankungen. Beweise zeigen, dass raffinierte Bohnen die Entzündungsspiegel in unserem Blut erhöhen können. Niedrige Diäten im Glycemia-Index können diese entzündlichen Zeichen jedoch reduzieren.

Drittens: Volle Köpfe sind mit Fasern gefüllt, die uns regelmäßig halten und unerwünschte Giftstoffe durch unsere Stuhlbewegungen beseitigen helfen. Wenn wir raffiniertes Weißmehl essen, bekommen wir diese Verdauungsvorteile nicht. Studien deuten auch darauf hin, dass Getreide unseren Darm Mikrobe beeinflussen kann und uns dabei hilft, essentielle Fettsäuren der kurzen Kette zu produzieren, die unseren Darm und Mikrobe füttern.

Krebs: Sie können überrascht sein, dass Krebszellen weit mehr Insulinrezeptoren haben als unsere gesunden Zellen. Insulin wird durch Zucker angebaut und aus diesem Grund stimuliert es das Krebswachstum. Krebs-Diäten empfehlen die Beseitigung raffiniertem Weißmehl und Produkte, die Weißmehl (Bikes, Süßigkeiten, etc.) enthalten.

Glutenfaktor: Ein weiteres wichtiges Element von Weißmehl ist, dass Weizenmehl Gluten enthält. Gluten enthält Proteine, die sehr schwer zu verdauen sind, was zu Entzündungen, Türkis und Allergien führt.

Was soll man essen statt raffiniertem Weißmehl?

Die beste Gelegenheit, raffiniertes Weißmehl zu ersetzen, ist ganze Bohnen ohne Gluten, einschließlich:

- Wildreis

- Brauner Reis

- Ordnance ohne Gluten.

Diese ganzen Bohnen sind intakt und reich an einer Vielzahl von Vitaminen, Mineralien, Fetten und Proteinen sowie Ballaststoffen.

Wenn Sie alternatives Mehl suchen, können Sie versuchen:

- Volltreffer.

-Melden Sie die Samen (Susami, Sonnenblumen und Kürbis)

Diese sind reich an Protein, Fett und Ballaststoffen. Hier finden Sie mehr Möglichkeiten des Mehls ohne Gluten. Sie sind auch reich an gesunden Fetten, natürlichen Süßigkeiten und verbrauchen sie in Einsparungen.