Methoden zur Verbesserung der Sicht

Verschiedene Augenerkrankungen, zusätzlich zu Glaukom und Katarakten, die aufgrund von bakteriellen Infektionen auftreten, können leicht mit Hilfe von Yoga und Asanas angepasst werden.

Daher ist es besser, Augenbraues auszuüben, die die Augenfunktion verbessern, anstatt kraftvolle Augenbrillen und Objektive zu verwenden, die niemals schlechte Vision heilen.

Holen Sie sich Ihre Augen.

Sit down und blinken etwa 10-15 mal schnell. Schließen Sie Ihre Augen und entspannen Sie in 20-5 Sekunden. Jetzt konzentrieren Sie sich auf das Atmen und warten Sie ein paar Minuten. Wiederholen Sie diese Übung 5-6 mal am Tag.

Rolling Monitoring

Stehen Sie nach unten und halten Sie Ihren Kopf gerade. Konzentrieren Sie Ihre Augen auf Ihren rechten Daumen und machen Sie einen vollen Kreis mit ihm. Wiederholen Sie diese Übung fünf Mal in Richtung Uhrzeigersinn und in entgegengesetzter Richtung. Dies wird mit Ihrem Daumen der linken Hand wiederholt.

Schauen Sie sich an.

Schauen Sie sich einen Punkt vor dir an. Halten Sie Ihren Kopf gerade und ändern Sie Ihre Vision auf der linken Seite. Schauen Sie sich gerade für eine Weile an und ändern Sie die Vision rechts. 10 bis 20 Mal. Schließen Sie Ihre Augen und ruhen.

Close und Far

Bleiben Sie in der Nähe eines offenen Fensters mit einer klaren Aussicht. Konzentrieren Sie Ihre Augen auf das Ende Ihrer Nase in 5-20 Sekunden. Wiederholen Sie dies 10 bis 20 Mal. Schließen Sie Ihre Augen und entspannen Sie sich. Überprüfen Sie auch Ihre Atmung während dieses Prozesses. Nehmen Sie einen Atem in der Nähe und lassen Sie den Atem in der Fernansicht frei, schreiben Sie einen Telegramm.