Lebensmittel Das Verbessern Ihrer Intelligenz

Dies ist eine Diät, die sehr beliebt wird, weil es nicht sehr schwierig zu halten ist, weil es keinen Hunger verursacht, aber es erfordert Verbrauch einer Kategorie von erlaubten Produkten und richtige Lieferung.

Die einzige strenge Regel dieser Diät ist die vollständige Eliminierung des industriellen Zuckerverbrauchs aus dem täglichen Menü und die Zubereitung von Lebensmitteln mit so wenig Fett wie möglich.

Auf dieser Diät können Sie nach der Länge Ihrer Ernährung geschwächt werden und auch Ihre Intelligenz verbessern, da Diät viele Produkte enthält, die gut für Ihr Gehirn und Gedächtnis sind.

Hier ist die Liste der Diätprodukte:

Brot: integrales oder schwarzes Mehl, bis zu 150 Gramm pro Tag
Soup: frisches Gemüse, bis zu 150 Fuß [250 m] pro Tag
Fleisch: Fettloses Fleisch, bis zu 150 Gramm pro Tag
Fisch: Bis zu 300 Gramm pro Tag
Bulmet: Muss natürlich und fettarm sein, bis zu 150 Gramm pro Tag.
Eier: 1 Getreide pro Tag
Reis, Lente, kinoa bis zu 50 Gramm pro Tag
Perimes: nicht mehr als 800 Gramm pro Tag
Frucht: Nicht mehr als 300 Gramm pro Tag
Tee und Kaffee: Nicht mehr als 2 Tassen pro Tag ohne Zucker
Wasser: bis zu zwei Liter pro Tag
Fattor: nicht mehr als 20 ml pflanzliches/vegeales Fett pro Tag
Nüsse und Samen: Nicht mehr als 30 Gramm pro Tag
Salca: Nur die vorbereiteten sofort und ohne konservative.