Cure Eigenschaften der Kombination aus schwarzem Schokolade und Mandeln

Die neue Studie ergab, dass die Kombination aus rohen Mandeln, dunkler Schokolade und Kakao das Niveau des schlechten Cholesterins im Blut reduziert.

Es ist wichtig, dass Menschen Kontext verstehen. Die Nachricht ist nicht, dass die Menschen viel Schokolade und Mandeln essen sollten, um das Niveau des schlechten Cholesterins im Blut zu senken,”- der Penny Chris-Etherton, der die Studie führt. “Die Menschen sind erlaubt, täglich etwa 270 Kalorien zu nehmen und wenn Lebensmittel wie Mandeln, schwarze Schokolade und Kakao zusammen als Lebensmittel konsumiert werden, die sie gesundheitliche Vorteile von anderen Lebensmitteln geben”.

Die Studie, durchgeführt bei 31 Personen, zeigte, dass, wenn Teilnehmer nur Mandel Cholesterin konsumierten, sie um 7% im Vergleich zum Zeitraum, in dem kein Lebensmittel konsumiert wurde. Die Kombination aus schwarzen Schokolade Mandeln und Kakao reduzierte LDL auf die Masse, was ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist, sagte Chris-Etherton.

Alice H. Lichtenstein, D.S.c., Professor Gershoff an der Tufts-Universität und Direktor des Kardiovaskulären Lebensmittellabors, sagte, es ist wichtig zu zeigen, dass die Teilnehmer Mandel anstelle von Milchfett als Teil einer gesunden Ernährung aßen.

“Dies war eine sehr gute Check-up-Studie, die zeigte, dass die Ersetzung des Vollfettes (Blut und Käse) mit fettigen Fett, die aus Nüssen (Baym) kommen, eine positive Wirkung auf die Konzentrationen von Plasmalipiden hatte, ” sagte Liechtenstein, der nicht beteiligt war.

Chris-Etherton sagte auch, dass, wenn es um Fett geht, Mandeln eine viel bessere Wahl als Butter und Käse.

Sie müssen ein Drittel Ihrer Tee Tasse mit Mandeln mischen, kombiniert mit etwa einer Viertel Tasse schwarzer Schokolade und 1/3 Kakao.