Sollen wir aufhören zu trainieren, wenn wir eine Erkältung haben?

Wir sind in der kalten Jahreszeit und Grippe. Wenn wir regelmäßig trainieren, stellt sich die Frage, ob wir unsere Ausbildung fortsetzen und wann unsere Immunität fällt oder ob es am besten ist, eine Weile auszuruhen.

Sportmedizin Arzt Jayson Loeffert von Penn State News empfiehlt, dass Sie in regelmäßigen körperlicher Aktivität, wenn Sie abgekühlt haben.

Die Übung erhöht den Herzschlag und ermutigt ihn, stärker Blut zu pumpen. Es hat auch eine gute Wirkung auf die Lunge und stimuliert die Geheimhaltung der Endorphine. All diese Prozesse, die unter körperlicher Aktivität im Körper stattfinden, machen uns besser.

Aber das musst du nicht. Wenn wir weniger Energie und Reifen schneller haben, was ganz normal ist, wenn wir kalt sind, müssen wir die Intensität unserer Übung in unserem Zustand anpassen.

Wenn Ihre Luftrouten blockiert sind, wenn es regnet und Sie keinen Atem haben, wenn Sie nicht aufhören können zu husten, ist es Zeit zu ruhen, ” fügt zum Arzt.

Wichtig ist, dass wir nicht anfangen zu trainieren, wenn wir Kühlung haben, weil der Körper nicht in der Lage sein wird, die Belastung zu handhaben, die er ausgesetzt ist und kann in der Weise reagieren, dass die Symptome der Krankheit verstärken können.

Eine andere Situation, die wir nicht praktizieren sollten, ist bei Fieber.

Die Subservierung erhöht natürlich Ihre Körpertemperatur. Wenn wir Fieber haben, ist unsere Körpertemperatur bereits höher als normal. Übung kann sehr gefährlich sein, ” warnt Loeffert.

Für diejenigen, die in geschlossenen Umgebungen, Fitnessstudios und Aerobic-Zentren ausgebildet, und diejenigen, die Trainingsgeräte teilen, berät der Arzt umfangreiche Desinfektion und tragen Gesichtsmasken im Winter, wenn Viren gefüttert werden, so dass sich Infektion nicht verbreitet