Wie Übung Depressionen verhindert und behandelt

Experten zeigen, dass Bewegung depressive Symptome verhindern und behandeln kann.

Aber wie?

In der Tat sind neurobiologische Mechanismen, die die antidepressiven Auswirkungen der Bewegung betreffen, noch unklar.

Allerdings gibt es einige Hypothesen zu diesem Phänomen.

Depression ist mit chronischer Entzündung verbunden, während regelmäßige Bewegung Entzündungen reduziert.

Die Depression ist auch mit den niedrigen chemischen Ebenen BDNF verbunden, die Ihrem Gehirn helfen, zu wachsen und zu re-modellieren, während die Bewegung BDNF erhöht, und damit hilft Ihr Gehirn, depressive Hindernisse zu wachsen und zu überwinden.

Darüber hinaus ist die Bewegung mit positiven psychologischen Veränderungen verbunden.

Sie erhöhen sich selbst - Vertrauen, Engagement, die alle zur Behandlung von Depressionen beitragen