Die Nährstoffe des Apfels und warum man jeden Tag gegessen werden sollte

Der Apfel ist eine ausgezeichnete Quelle von Wasser und Nährstoffen. Im Gegensatz zu anderen Früchten enthält ein Apfel von etwa 100 Gramm ca. 53 Kalorien und wird von jedem leicht konsumiert. Diese Frucht wächst nahrhaft wegen seiner vielen Vitamine und wegen seiner Komponenten. Ein Apfelkorn enthält etwa 2,1% der Fasern, vor allem die Pechtina, eine sehr wertvolle Faser für unseren Organismus. Äpfel sind reich an leistungsfähigen und perfekten Antioxidantien gegen Alterung und helfen, gesundheitliche Probleme zu überwinden oder zu verhindern.

Apples sind auch eines von 10 Lebensmitteln, die helfen Fett zu trainieren, so essen Sie einen Apfel 15 Minuten vor dem Essen wird Ihnen helfen, gefüttert zu werden und Sie werden weniger essen, das ist eine sehr effektive Möglichkeit, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. Der Apfel enthält die Pettin, die Ihnen helfen kann, sich vollständig zu fühlen, und dieses Gefühl der Zufriedenheit wird lange dauern. Französische Forscher fanden heraus, dass ein Flaggeonoid namens golddzin nur bei Äpfeln gefunden wird und Frauen in der Postmenopause, Osteoporose schützen kann und die Knochendichte erhöhen kann.

Astma

Eine aktuelle Studie zeigt, dass Kinder mit Asthma, die täglich Apfelsaft trinken, weniger leiden als Kinder, die Apfelsaft nur einmal im Monat trinken. Eine weitere Studie zeigt, dass Kinder, die Frauen geboren haben, die während der Schwangerschaft viele Äpfel essen, niedrigere Asthmaraten haben als Kinder, deren Mütter selten Äpfel essen.

Alzheimer's

Eine Studie von Mäusen an der Cornell University ergab, dass quarcetin im Apfel Gehirnzellen vor dem Schaden von billigen Radikalen schützen kann, die zu Alzheimer-Krankheit führen können.

Colesterol

Apple Pektina senkt LDL (“bad”) Cholesterin. Menschen, die zwei Äpfel täglich essen, können ihren Cholesterin um mehr als 16% pro Tag senken.

Die Grape

Andere Forschungen zeigten, dass Kretschine im Apfel das Risiko von Darmkrebs verringert und hilft, ein gesundes Blatt im Verdauungszustand zu halten.

Murchia

Forscher fanden heraus, dass Ratten mit Extrakten aus der Apfelhaut gefüttert hatten ein 57% geringeres Risiko für Leberkrebs.

Diabetes Diabetes

Apple Konsum reduziert den Bedarf Ihres Körpers an Insulin und kann helfen, Diabetes zu managen.

Teeth

Natürliche Säure-Eigenschaften im Apfel helfen, Ihre Zähne sauber zu halten und Ihren Atem riecht gut. Wenn Sie Äpfel essen, reinigt die Faser Ihre Zähne, während die antiviralen Eigenschaften von Obst Bakterien und Viren weghalten. Das Mahlen eines Apfels stimuliert auch die Herstellung von Saliva in Ihrem Mund, was dazu beiträgt, den Zahnzerfall von niedrigeren Bakterienspiegeln zu reduzieren.

Fett Zora

Der Konsum von Äpfeln hilft, Darmkrebs zu verhindern. Eine Studie hat herausgefunden, dass Ratten, die mit Extrakten von Apfelhaut gefüttert wurden, ein 43-% geringeres Risiko für Darmkrebs hatte. Andere Forschungen zeigten, dass Kretschine im Apfel das Risiko von Darmkrebs verringert und hilft, ein gesundes Blatt im Verdauungszustand zu halten.

Eine weitere Krankheit, die durch den Verzehr von Apfel verhindert werden kann, ist Leberkrebs, wo nach Forschung Extrakte aus der Apfelhaut das Risiko von 57 - % Leberkrebs reduzieren. Apple Konsum reduziert den Bedarf Ihres Körpers an Insulin und kann helfen, Diabetes zu managen. Eine Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass Frauen, die mindestens einen Apfel pro Tag essen, 28% weniger wahrscheinlich haben, Typ-2-Diabetes zu entwickeln als diejenigen, die keine Äpfel essen. / MAPO. AL/A