vor einem TagSie schlafen nicht wegen der Hitze? Beratung Sie sollten wissen
Periskopi(vor 7 Jahren)
(vor 7 Jahren)Hohe Temperaturen bringen jedem von uns große Schwierigkeiten. Um während des Sommers kühl zu bleiben, um einen komfortablen Schlaf zu bekommen, gibt es einige Ratschläge. Einige hilfreiche Ratschläge zur Abkühlung im Bett während des heißen Wetters sind vorhanden. Im Folgenden finden Sie [...]
Einige hilfreiche Ratschläge zur Abkühlung im Bett während des heißen Wetters sind vorhanden.
Im Folgenden wird von der National Sleep Foundation beraten, wie man in der Hitze schlafen kann.
Machen Sie das Schlafzimmer frisch.
Dies kann während des Tages erreicht werden, wobei die Rollen von Fenstern verwendet werden, um die Sonne aus dem Sonnenlicht zu halten. In der Nacht öffnen Sie die Fenster nur, wenn es draußen kälter ist als innen. Verwenden Sie auch Erfrischungen, um Ihr Zimmer frisch zu halten.
Erfrischen Sie sich vor dem Schlafen
Nehmen Sie eine erfrischende Dusche vor dem Bett. Stellen Sie sicher, dass die Dusche nicht zu heiß ist. Sie können auch mit Wasser sprühen, die Ihnen helfen können, sich von der Wärme zu entspannen.
Finden Sie die richtigen Kleidung für den Schlaf
Verwenden Sie leichte Kleidung, um Ihnen das Beste im Bett zu fühlen. Wählen Sie Materialien, die das Schweiß weg von Ihrem Körper nehmen. Die Baumwollpajamas ermöglichen Ihnen, die Haut zu atmen und die Schweißverdampfung zu gewährleisten. /visionplus/
