vor 2 TagenSie wollen ein gesundes Herz? Essen Sie Nongurt, Nüsse und Bohnen
Periskopi(vor 7 Jahren)
(vor 7 Jahren)Um einen gesunden Körper zu haben, müssen Sie viel Wert auf Nahrung legen. Mit Ihren Mitteln, essen Sie Fisch mehrmals pro Woche, kümmern Sie sich um gesunde und ungesunde Fette und begrenzen Sie die Einnahme von Salz und Zucker. Hier können Sie einige der Lebensmittel sehen, die Ihre Herzgesundheit verbessern. [...]
Mit Ihren Mitteln, essen Sie Fisch mehrmals pro Woche, kümmern Sie sich um gesunde und ungesunde Fette und begrenzen Sie die Einnahme von Salz und Zucker.
Hier können Sie einige der Lebensmittel sehen, die Ihre Herzgesundheit verbessern.
1. Yogurt
Die Forschung zeigt, dass die Verdauung vor Zahnerkrankungen schützen kann. Orale Krankheit kann das Risiko von Herzkrankheiten erhöhen.
Der im Journal of Periodontology veröffentlichte Bericht argumentiert, dass Probiotika (“gute Bakterien” ein potenzieller Gesundheitsmeister sind.
Experten glauben, dass Probiotika helfen können, das Wachstum von Bakterien zu bekämpfen “nicht freundlich” im Mund.
2. Trockene Trauben
Die Forschung hat gezeigt, dass Antioxidantien in getrockneten Trauben das Wachstum einer Art von Bakterien bekämpfen, die Entzündungen und Mundkrankheiten verursachen können.
Teeten leiden doppelt so wahrscheinlich an Herzproblemen.
So kann der Umgang mit einem Problem Menschen helfen, eine andere Person zu vermeiden.
Dadurch kann die Auswahl bestimmter Lebensmittel, wie Trauben, dazu beitragen, Ihre Zähne und Herzen zu schützen, übertragen Kosovo Clan
3. Bohnen
Essen Bohnen ist regelmäßig gut für Ihr Herz und Sie müssen nicht viel essen, um zu profitieren.
Eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie deutet darauf hin, dass nur eine halbe Tasse Bohnen pro Tag Cholesterin senken kann.
Und Bohnen enthalten eine Vielzahl von Herzerkrankungen Chemikalien, einschließlich Flamingos, Verbindungen, die auch in Wein, Beeren und Schokolade gefunden wurden, die die Adeness von Blutgerinnsel verhindern, die dazu beitragen können, das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfallen zu verringern, die Bank Kosova übertragen
4. Fisch
Nach Studien senkt das Essen von Fisch zweimal pro Woche um 30% das Risiko von Herzkrankheiten.
Die verschiedenen Arten von Fischen, und vor allem die “mit Öl”, wie Lachs und Ton, helfen dabei, die Spannung zu reduzieren, der Kosovo Clan sendet.
Nuts
Die Nüsse sind voller Vitamine, Mineralien, gesunde Fette.
Forscher deuten darauf hin, dass Menschen, die Nüsse, Mandeln, Nüsse, Bohnen, Kiefernüsse und Erdnüsse essen, weniger wahrscheinlich sind, Herzkrankheiten zu entwickeln.
