Sechs Geheimnisse der Menschen, die nie krank werden

Massagen

Die meisten Studien zeigen, dass Massagen Angst, Blutdruck und langsame Herzfrequenz reduzieren können, so dass die meisten helfen Stress zu lindern, was eine der wichtigsten Dinge ist, um Immunität aufzubauen.

Therapeutische Berührung sollte stark genug sein, aber nicht stark genug, um Schmerzen zu verursachen, und es gibt keine spezielle Beratung darüber, wie oft Sie Massagen geben sollten, aber Experten sagen, es zahlt einmal im Monat (oder mehr).

Kalte Dusche

Diejenigen, die mit kaltem Wasser duschen, behaupten, dass dies ihnen bei Energieknappheit, Migränen, schlechter Zirkulation und sogar Schmerzen hilft.

Die gesundheitlichen Vorteile der kalten Duschen wurden nicht bewiesen, aber der Autor von sechs einfachen Schritten, um Ihre Energie zu maximieren, sagt Maria Ann Bauman, dass sie keinen Schaden zufügen kann.

Obwohl während des Sommers eine kalte 10-minütige Dusche toleriert werden kann, versuchen Sie im Winter eine kalte Dusche pro Minute.

Wenn Sie Herz-Kreislauf-Probleme haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, da plötzliche Temperaturveränderungen den Blutdruck erhöhen können.

Jengefil

Genzhefil ist eine Wurzel, die gegen viele Magenkrankheiten hilft, und wird angenommen, auch Magenflüssigkeiten zu stimulieren, Darm zu verbessern und Verdauungsgesundheit.

Es ist am besten, Ingwer zu mahlen und zu essen oder es auf Tee zu setzen, sagt Dr. Sarah Graves vom Presbyterian Hospital in New York. Es kann auch in anderen Formen von getrocknet, pulverisiert oder gekocht, Kosovo Prees Broadcast nützlich sein.

Handwäsche

Laut den Centers for Disease Control and Prevention ist das Waschen der Hände das erste und wichtigste, was Sie tun können, um die vielen Erkältungen zu vermeiden, die wir jedes Jahr Gesicht (nicht zu nennen Bakterien wie E. coli und Lachsella, die Lebensmittel verursachen - abgeleitete Krankheit).

Waschen Sie Ihre Hände mit Seife und Warmwasser für mindestens 20 Sekunden. Reinigen Sie alle Teile Ihrer Hände, nicht nur die Palmen, und stellen Sie sicher, dass es keine Uneinheit in Ihren Nägeln gibt. Trocknen Sie Ihre Hände mit Papiertüchern oder legen Sie ein Handtuch für jedes Familienmitglied auf.

Vitamina C und Zincu

Obwohl es Kontroverse darüber gibt, ob Vitamine C und Zink helfen, gemeinsame Kälte zu schützen, zeigen einige Studien, dass Vitamin C besonders nützlich für Menschen unter hohem Stress ist und Zink die Ausbreitung des Virus verhindern kann. Experten sagen, es wird Ihnen nicht schaden, wenn Sie versuchen.

Dr. Neil Schachter von Mt. Sinai” in New York schlägt vor, dass Sie nach dem ersten Zeichen der Kühlung im Winter 500 mg Vitamin C erhalten sollten. Das Institut für Medizin empfiehlt, dass Sie nicht mehr als zweitausend Milligramm pro Tag ausgeben, um Magenprobleme oder Nieren zu vermeiden.

Wie bei Zink schlägt Dr. Schachter vor, Zink Pillen mehrmals am Tag zu nehmen, wenn die Kälte beginnt.

Onionion

Anionen sind reich an Antioxidantien, die Immunität stärken und Entzündungen bekämpfen, sagt Dr. Carmia Borek, MD, PhD und Professor am Institut für Public Health und Family Medicine in Boston-USA. Das bedeutet, dass es neben der Stärkung des Schutzes vor der täglichen Krankheit sicherlich hilft, die Herzgesundheit zu stärken.

Wenn Sie sich um den Geruch von Zwiebeln Sorgen machen, sagt Dr. Borek, dass der Zwiebelextrakt eine ausgezeichnete, geruchslose Alternative ist und sogar eine höhere Konzentration von mächtigen Verbindungen hat, die Zwiebeln wie Superfood machen.