11 Gewohnheiten, die sich schlecht auf Kidneys auswirken

Dies sind einige der Zollarten, die Sie vermeiden müssen:

Du bist ein Raucher

Neben vielen anderen negativen Auswirkungen führt das Rauchen auch zu einer Erhöhung des Blutdrucks durch eine erhöhte Herzfrequenz und eine Verkleinerung der Arterien. Auf diese Weise beschleunigt das Rauchen den Arteriosklerose-Prozess, einschließlich Nierenarteriosklerose, sendet Kosova Preress.

Rauchen ist besonders schädlich für Menschen mit Diabetes, da sie oft Nierenschäden haben, die durch Diabetes selbst verursacht werden (so - Diabetes nephropy genannt). So beschleunigt der synergische Effekt des Rauchens und Diabetes den Verlust der Nierenfunktion mit dem Bedürfnis nach Dialis oder Transplantationsbehandlung.

Kontrollieren Sie nicht Ihre Spannung

Es ist wichtig, den Blutdruck zu überwachen, da Bluthochdruck nun die Hauptursache der beschädigten Nierenfunktion betrachtet wird.

Konsultieren Sie Ihren Arzt nach empfohlenen Blutdruckwerten für Ihr Alter und nehmen Sie Schritte, um den hohen Blutdruck zu reduzieren, wenn vorhanden. Es sollte beachtet werden, dass der hohe Blutdruck (Arterial Bluthochdruck) oft keine Symptome gibt, so dass der Blutdruck der einzige Weg ist, diese Krankheit zu erkennen.

Nehmen Sie die Medikamente, ohne gegeben zu werden

Sie müssen die Anweisungen Ihres Arztes befolgen, nicht, Pillen und andere Medikamente ohne seine Empfehlung zu nehmen. Einige Medikamente können Nierenschäden verursachen, wenn sie durch Fehler genommen oder nicht überwacht werden. Einige Antibiotika, wie z.B. Aminosäuren, können auch für Nieren schädlich sein.

Keine Übung.

Übung ist hervorragend für Körper und Durchblutung, und es kann helfen, Blutdruck und Diabetes zu regulieren.

Darüber hinaus hilft das Essen und Training regelmäßig, das Problem von Übergewicht zu vermeiden oder zu lösen.

Obessity hat einen negativen Effekt auf die Nierenfunktion und verursacht besondere strukturelle Schäden an Nieren (gromerculosklerose), aber auch indirekt durch Bluthochdruck und Diabetes, die häufig übergewichtige Mitarbeiter sind. So kann das Gewicht verlieren einen positiven Effekt auf die Nierenfunktion haben.

Feed poor

Gesundheit wird allgemein empfohlen, da es auch hilft, Körpergewicht, Diabetes und Blutdruck zu regulieren. Einige Nährstoffe wie Magnesium und Vitamine B6 und C sind gut für die Vorbeugung von Nierensteinen.

Sie müssen Protein in Mode zu konsumieren. Pflanzen und bestimmte tierische Quellen von Proteinen wie Huhn und Fisch sind für Nieren einfacher.

Essen Sie viel frisches Gemüse und Obst (insbesondere Äpfel, Pfirsiche, Karotten).

Vermeiden Sie einen übermäßigen Verzehr von Salz und rotem Fleisch, da dies die Entwicklung des hohen Blutdrucks und die Bildung von Steinen fördert.

Wenn Sie bereits eine Nierenfunktion beschädigt haben, sollten Sie Ihren Neurologen und Diätologen bei der Wahl einer Diät beraten.

Verbrauch viel Alkohol

Kidneys helfen dem Körper, schädliche Dinge aus dem Körper zu filtern, einschließlich Alkohol. Wenn Sie also Alkohol überfällig sind, sind Ihre Nieren unter enormem Druck. Dies könnte ihnen schaden.

Alkohol führt zur Dehydration, und die überschüssigen Ebenen in Ihrem Körper können verhindern, dass die Organe ausreichend hydriert werden und ihre Funktion beeinträchtigen.

Nach kürzlich veröffentlichten Studien wirkt eine kleine Menge Alkohol (1 bis 2 Gläser Wein) positiv und reduziert das Risiko der Nierenschwäche um etwa 30%.

Verbrauch zu viel Salz

Hohe Natriumgehalte in Ihrer Ernährung, sei es in Form von Salz in Ihrer Küche oder häufiger durch versteckte Quellen, sind sehr problematisch, besonders wenn Sie eine Tendenz zu Bluthochdruck haben. Viele schnell, Dosen, verpackte Lebensmittel enthalten große Mengen an Natrium, so dass sie reduziert werden müssen. Wählen Sie frische Früchte, Gemüse, Nüsse. Begrenzte Natriumaufnahme auf etwa 2300 mg pro Tag.

Nicht trinken genug Wasser

Proper Nierenfunktion hängt von einem angemessenen Flüssigkeitsfluss ab. Dehydration ist ein Grund für Nierenschäden und Nierenbildung.

Es wird traditionell angenommen, dass eine gesunde Person täglich zwischen 1,9 und 2 Liter Wasser verbrauchen sollte, und die neuesten Studien zeigen, dass 4 bis 5 Tassen von 2 dl genug sind. Menschen, die an wiederholten Harnionen und Buchhaltungsinfektionen leiden, müssen mehr Flüssigkeit verbrauchen.

Sie essen zu viel Süßigkeiten

Zu viel Zucker und Soda kann für Nieren schlecht sein. Wie eine Studie bestätigt, kann der übermäßige Verzehr von Fluktose zu einem Anstieg der Harnsäurespiegel führen und schließlich zu Gelenk- und Nierenerkrankungen führen.

Der Konsum vieler Desserts kann auch zur Übertragung führen, die Nierenerkrankungen auf viele Weise verursachen kann.

Halten Sie Ihren Urin

Das Halten von Urin, vor allem bei weiblichen Probanden, setzt die Entstehung von Steinen und bakteriellen Infektionen der Blase vor, die mit einer möglichen Nierenverbreiteung möglich sind. Wiederholte Infektionen können zu chronischen Nierenentzündungen und Schäden an ihrer Funktion führen.